들어는 봤나?? 구석기 다이어트!!

들어는 봤나?? 구석기 다이어트!! 

 

 

요즘 육류를 많이 섭취하는 식단으로 

살을 빼주는 것이 유행하는 것 같습니다~ 

하지만 사실 요즘에 이슈가 되고 있기는 하지만 

과거에는 구석기 다이어트라고 해서.... 

육류의 음식들을 양념없이 먹는 방법이 있었는데요~ 

그래서 오늘은 구석기 다이어트 방법을 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 

엄밀하게 이야기 하자면 구석기 다이어트는 

과거의 다이어트 방법과는 조금 차이가 있습니다. 

특히 구석기 다이어트는 예전의 선사시대의 인류의 식단을 가져다가 

현재의 상황에 맞춰 활용하는 것이기 때문에.... 

일단 기본적으로 육류와 생선, 견과류, 과일과 같은 식단으로 구성하게 되며 

하지만 양념없이 먹는 가장 기본적인 식단을 이용하게 됩니다.

즉, 구석기 다이어트는 음식을 먹을때 

양념이 거의 없는 음식을 먹으면서.... 

최대한 과거의 식단을 유지해서 건강하게 살을 빼려고 하는 다이어트인데요~ 

이 다이어트 방법의 경우 예전 실험에서는 

복부지방량과 체중이 현저하게 감소했으며....  

당뇨와 심뇌혈관 질환들도 크게 감소했다고 하네요~ 

즉, 구석기 다이어트의 경우 몸도 챙기면서 

살도 뺄수 있는 1석 2조의 다이어트 방법인데요~ 

사실 음식 먹을때마다 양념 칼로리가 좀 신경쓰이긴 했는데... 

이젠 알았으니 고기를 마음껏 먹으면서 

양념없는 구석기 다이어트를 저도 활용해봐야 할 것 같습니다 ^^ 

물론 다이어트 주사나 체지방 분해약 같은거 먹는 것보다는 

훨씬더 건강하게 살을 뺄수 있으니까요 ㅎㅎ 

그럼 도움이 되셨기를 바라며 오늘도 행복한 하루되시길 바랍니다!! ^^