Blog Content

혈압낮추는 방법!! 음식편!! 혈압낮추는 방법!! 음식편!! 고혈압은 무서운 질병 중 하나 인데요.아무런 증상 없이 진행되다 갑자기 동맥경화로 이어지기 때문이죠. 이러한 증상이 무서운 이유는 뇌졸증과 심근경색 등의치명적인 합병증을 유발하기 때문인데요. 보통 특별한 증상이 드러나진 않지만주로 뒷목이 아프거나 어지러운 증세가 자주적이라면 의심해보시는 것이 좋죠. 혈압낮추는 방법!! 음식편!! 이 외에도 대표적인 증상으로는 두통,어지러움,코피,혈뇨시력저하,뇌혈관 장애증상,협심증 등이 있는데요. 비상적으로 계속해서 혈압이 높아지면 이 현상 자체를 고혈압이라고 하고정상 혈압 120mmHg 을 넘어가게 되면 고혈압 전단계부터 의심해볼 수 있죠. 이러한 고혈압은 간단한 음식 섭취로 혈압을 낮추어 예방할 수 있는데요...

혈압 낮추는 음식!! 간단하게 알아볼까요?? 혈압 낮추는 음식!! 간단하게 알아볼까요?? 혈압이 높게 되면 심혈관계 질환이나 당뇨병, 각종 질병 발병의 위험이 높아지게 되어,,,, 평소 건강을 위해서라도 혈압을 낮추는 것이 필요한데요. 정상 혈압 기준은 120/80mmHg미만으로 고혈압은 140/90mmHg이상이라고 해요. 때문에 평소 혈압을 낮추는 음식들을 활용하여 고혈압 식이 요법을 해준다면,,,, 고혈압의 위험 뿐 아니라 다이어트에도 도움을 받을 수 있답니다 그 첫번째 음식이 섬유질과 마그네슘,칼륨이 풍부한 콩으로혈압을 낮추는데 도움을 줄 뿐 아니라,,,, 심장을 튼튼하게 하는데도 효능이 있다고 해요 때문에 하루에 한컵정도를 섭취하여주는 것을 추천! 강낭콩이나 검은콩을 샐러드,수프형태 등으로 만들어..

혈압 낮추는 법?? 이건 꼭 기억하세요!! 약을 먹지 않고 혈압을 내리는 것은 생각만큼 어렵지 않은데요 혈압이 사망의 원인 중 많은 퍼센테이지를 차지한다고 하니어렵지도 않은 혈압낮추기!! 도전해봐야겠죠? 1.파워워킹! 약간 빠른 속도로 걷는 것을 일컫는 파워 워킹은 고혈압 환자에게 매우 이로운데요. 혈압을 낮출 수 있기 때문~ 운동을 하면 심장이 산소보다 효과적으로 사용되기 때문에 힘을 들이지 않고도 혈액을 원활하게 공급할 수 있고 혈압을 낮출 수 있답니다 2.심호흡을 하라 기공이나 요가,태극권처럼 천천히 호흡하는 명상적인 훈련을 하면스트레스 호르몬을 감소시켜주고 혈압을 낮출 수 있다고 해요. 3.고구마를 먹어라 칼륨이 풍부한 과일이나 채소는 혈압을 낮추는데 중요한 역할을 하는데요. 때문에 칼륨이 풍부한..

약없이 혈압낮추는 법은?? 약없이 혈압낮추는 법은?? 약을 먹지 않고 혈압을 내리기란 생각보다 어려운데요. 하지만 매번 약을 섭취하여 혈압을 내리게 되면 다리경련, 현기증, 불면증 등과 같은 부작용이 올 수 있죠. 때문에 평소 약을 먹지 않아도 자연스럽게 혈압을 내리는 방법을 통하여 건강을 관리하는 것이 좋답니다. 물론 고혈압 진단이 정확한 상태라면요~ 그 첫번째 방법이 바로 파워워킹을 하는 것! 약간 빠른 속도로 걷는 것은 혈압을 낮출 수 있기 때문인데요.운동을 하면 심장이 산소를 보다 효과적으로 사용하기 때문이죠. 두번째는 심호흡을 하는 것! 기공이나 요가,태극권처럼 천천히 호흡하는 명상적인 훈련을 통하여스트레스 호르몬을 감소시키고 혈압을 조절할 수 있답니다 세번째는 고구마 먹기! 칼륨이 풍부한 과일..