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건강에 대한 관심이 높은 세상이다 보니 최근엔 일상 생활에서 약초를 이용해 물을 내려 마시거나... 음식에 넣어 건강을 챙기는 분들이 꽤 많습니다. 그에 따라 다양한 약재의 효능을 직접 찾아보고 먹는 방법에 대해 알아보는 분들이 상당히 많이 계실텐데... 그래서 오늘은 우리 주변에서 쉽게 볼수 있는 민들레 효능 및 민들레 먹는 방법에 대해 간단하게 확인을 해보도록 하겠습니다 ^ ^ 민들레는 한의학적으로 평한 성질을 가지고 있는데 보통 위와 간에 좋은 약초로 잘 알려져 있습니다. 특히 간과 위궤양에 매우 뛰어난 효과가 있으며 유방암, 자궁염, 변비와 같은 질환에도 매우 효과적입니다. 또한 민들레의 실리마린과 콜린 성분은 체내의 독을 해독하는 역할을 하고 이뇨 작용을 해서... 체내의 독과 노폐물 제거에 매..

갑상선은 우리 몸에서 세포 호흡과 관련이 있으며 호르몬을 분비해 우리 몸을 조절하는 중요한 기관입니다. 하지만 한국인들에게 여성암 1위, 남성암 6위를 할 정도로 갑상선 암뿐만 아니라 갑상선 질환이 꽤 많이 발생하는 편인데... 따라서 평소에 갑상선에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해 피로해지기 쉬운 중요한 인체 기관을 관리해주는 것이 좋겠죠! 그래서 오늘은 갑상선에 좋은 음식 best 3 에 대해 알아보도록 하겠습니다 ^ ^ 갑상선에 좋은 음식중 첫번째는 바로 황칠나무입니다. 황칠나무는 안식향이라는 성분으로 인해 심신을 안정시키는데 매우 효과적인 약재인데... 만병통치약이라고도 부르며 간, 갑상선에 특히 좋고 성인병 예방과 항암치료, 당뇨, 고혈압과 같은 성인병에도 매우 좋은 약재입니다. 먹는 방법은 보리물을..

다이어트에 대한 관심이 꾸준히 늘면서 다시마를 이용한 다이어트에 대해 관심이 크게 늘고 있습니다. 이미 알고 계신 분들도 있겠지만.. 다시마는 바다에서 나는 만병통치약으로 자주 비유되며... 일상 생활에서 건강 식품으로 잘 알려져 있다고 해도 과언이 아닌대요. 그래서 오늘은 체중감량에 도전하고 있는 분들을 위해서... 다시마를 이용한 다이어트 방법에 대해 간단하게 소개해드리려고 합니다 ^ ^ - 다시마의 효능은?? 다시마는 식이섬유, 미네랄, 무기염류가 풍부한 식품입니다. 특히 요오드, 칼슘, 칼륨, 마그네슘의 함량이 높고... 풍부한 식이섬유로 인해 포만감이 매우 큰 식품이라고 할수 있죠! 또한 다시마의 요오드 성분은 갑상선 질환에 효과적이며... 칼슘과 철분 성분으로 인해 뼈와 골다공증에도 효과적인 ..

음식만 먹으면 유독 소화가 잘 안되는 분들이 있죠?? 이런 분들의 경우 잦은 소화불량으로 인해 고생하는 경우가 상당히 많은 편인데... 특히 음식만 먹어도 토를 하게 되는 등 음식 자체 섭취를 멀리하는 분들도 상당히 많은 것 같더라구요~ 그래서 오늘은 소화불량 원인 및 소화불량에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. # 소화불량 원인 사실 원인 자체는 상당히 다양합니다. 보통은 소화기가 약한 경우가 거의 대부분인데 이외에도 스트레스 성으로 인한 경우도 있고.... 혹은 소화기 자체에 문제가 있는 경우도 있죠. 특히 위장 장애 증상인 식욕감퇴 구토 같은 증상을 보인다면 소화제를 복용하는 것이 좋고... 병원이나 한의원에 빠르게 방문하는 것이 효과적이랍니다. # 소화불량에 좋은 음식 기본적으로 소화불량에..

키위가 건강에 그렇게 좋은 음식이라네요. 사실 신맛이 있는 과일 종류를 좋아라 하는 편이라 키위를 겨울철이면 저는 자주 먹는 편인데... 저도 먹으면서 궁금해서 찾아본 것들인데 키위 효능 자체가 이렇게 좋은지는 몰랐네요 정말 ㅎㅎ 1. 비타민C의 보고!! 첫번째 키위 효능으로는 바로 비타민C가 풍부해서 노화방지와 피로회복에 좋은 효과가 있다고 합니다. 특히 키위의 경우 하루에 한개만 섭취해도 하루 비타민C 권장량을 모두 챙길수 있을 정도로... 비타민C가 풍부한 음식이라고 하더라구요~ ㅎㅎ 2. 면역력에 엄지척!! 요즘 정관장 cf때문인지 면역력 챙기는 분들이 많은 것 같아요 ㅎㅎ 그런데 이 키위에는 면역력 강화에 도움이 되는 비타민C가 풍부하기 때문에... 기본적으로 감기 예방에도 좋은 효과가 있고 평..

일상 생활에서 감자만큼 친숙한 음식도 없는 것 같습니다. 푹 삶아서 간식으로 먹어도 좋고 된장찌게나 다른 음식 조리에도 사용되는 것이 바로 감자인대요. 친숙한 만큼 건강에는 어떤 기능이 있을까... 궁금하신 분들을 위해서 오늘은 자주 먹는 감자의 효능에 대해서 간단하게 정리해보았습니다 ^ ^ 감자의 효능은 가지고 있는 성분상의 특징으로 인해 발생합니다. 먼저 감자에는 알칼리 성분과 비타민 C가 풍부하며 철분 또한 함유하고 있어 빈혈의 예방과 치료에 좋은 식품입니다. 또한 감자가 탄수화물이 많다고 알려져있는데 쌀이나 고구마등에 함유된 탄수화물보다,,,, 소화가 서서히 진행되고 그로 인해 섭취 후 혈당량이 급격히 상승하지 않아 당뇨 예방에도 좋은 식품입니다. 또한 칼슘과 식이 섬유가 많아 성인병 예방과 변비..

꿀은 천연 감미료로 약이 많지 않던 시절 상비약으로 많이 쓰였는데요. 특히 환절기 건강을 챙겨주는 음식으로 잘만 활용한다면 좋은 효과를 볼 수 있답니다. 알면 잘 사용할수 있고 모르면 그대로 놓칠수 있는 꿀의 효능 !! 간단하게 정리해봤습니다 1.환절기 감기로 기침이 날 때! 건조하고 쌀쌀하면 감기에 걸리기 쉽죠. 이 때 배즙에 꿀을 넣어 드시면 효과를 볼 수 있는데요. 배의 찬 성질과 꿀의 따뜻한 성질이 조화를 이루어 기침을 멈추게 해준답니다 2.몸이 건조하다면 윤기를 위해~ 몸이 건조해지면 폐도 건조해지고 마른 기침을 유발하는대요 꿀물이나 꿀을 자주 먹게 되면 이러한 건조에 보습의 효과를 줄 수 있죠. 3.감기예방 꿀에는 각종 비타민을 비롯한 많은 영양성분이 있어 면역력을 높여주기 때문에 감기를 예방..

궤양성대장염은 대장부터 항문의 끝부분인 대장 부분에 원인모를 염증이 생기는 독특한 질환입니다. 특히 혈변이 나오기도 하고 냄새나는 염증이 나오기도 하고 통증도 상당히 심각해 걸려본 분들만 아는 엄~청 고통스러운 질병이라고 합니다 그런데 이 궤양성대장염은 원인도 정확하게 밝혀진 바 없고 크론병으로 전이되는 등의 부작용이 있어 초기에 적절한 대응을 해주는 것이 중요하다고 할수 있는대요. 그래서 오늘은 궤양성대장염에 좋은 음식 에 대해 간단하게 정리해보도록 하겠습니다 1. 등푸른 생선 등푸른 생선인 고등어와 같은 생선은 대장의 염증을 줄여주는 효과가 있기 때문에 궤양성대장염에 좋은 음식이라고 합니다. 또한 등푸른 생선을 섭취했을때의 장점이라면 닭, 돼지고기, 소고기를 먹지못하는 궤양성대장염의 특성상 이런 생선..

과음하게 되면 일단 우리 몸의 해독능력을 벗어나 구토를 하게 되는 경우가 종종 있습니다. 이럴때 기분도 기분이지만 우리 몸에도 좋지 못한 영향을 끼치는데 생각보다 음주후 구토 부작용이 만만치 않은 편이라고 하네요 과음을 했을때 우리 몸과 정신을 망가뜨리는 것은 알콜이 아닌 아세트알데히드 때문인데 술을 먹었을때 간에서 알콜이 분해되면서 나오는 물질이라고 하네요 그런데 이 아세트알데히드가 우리 몸에 미치는 영향이 만만치 않습니다. 일단 음주후 구토 와 같은 증상이 1차적인 증상이라고 할수 있고 이외에도 두통, 어지러움, 소화불량, 입냄새, 식도 손상과 같은 다양한 증상을 일으키게 됩니다 특히 아세트알데히드는 공업용으로 독극물에 해당하는데 그래서 반복적으로 우리 몸에서 해결할수 없을 정도의 농도까지 반복적으로..

건강검진을 받아보면 GTP 라는 감마지티피 수치 가 높아졌다는 분들이 많습니다. GTP는 우리 몸에서 세포외부의 아미노산을 글루타민과 같은 종류를 결합시키는 효소를 말하는대요. 간단하게 설명하자면 세포외부의 아미노산을 세포의 내부로 운반해주는 역할을 하는 일종의 효소입니다. 특히 이중에 감마지티피는 알콜이나 다른 약물들에 의해 간기능 이상 증상을 보이게 되는데 술이나 약물을 많이 먹게 되면 우리 몸의 혈중 농도가 증가하게 되는데 그래서 이 효소만으로 술을 자주 마시는 분들을 가려내는데도 활용한다고 합니다 감마지티피의 정상범위는 나이와 성별에 따라 약간 차이가 나는 편인데 일반적으로 60이하이면 표준으로 보며 나이가 어린 소아는 조금 더 낮게 여자보다는 남성이 보통 높은 편이라고 합니다. 그래서 표준치인 ..