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목감기에 좋은 음식 및 과일 알아보기!! 목감기에 좋은 음식 및 과일 알아보기!! 목감기란 급성 편도선염으로편도선이 부어 목이 아프면 흔히 목감기라고 하는데요. 초기 치료를 잘해야 하는 것이 제대로 치료를 하지 못하게 되면 기관지염이나 폐럼등으로 발전할 수 있기 때문이죠. 주로 겨울철 쉽게 걸릴 수 있는 목감기는 대표적인 증상이인후통,고열,두통,이통 등 다양하게 나타나는데요. 심하면 음식물을 섭취하기 힘들게 되고언어장애, 구강악취를 보이기도 하죠 이러한 목감기에 좋은 음식으로는 기관지에 좋은 도라지가 있는데요. 사포닌이 가래를 삭혀주고 기침을 멎게 해주기 때문에목이 아프거나 편도선염이 심하면 도라지를 차로 마셔 증상을 완화시킬 수 있답니다. 폐와 기관지를 튼튼하게 만들어주어목감기를 예방하고자 한다면 평소..

고혈압에 좋은 음식 과일은?? 고혈압에 좋은 음식 과일은?? 고혈압은 침묵의 살인자라는 별명을 가지고 있는데요.심각한 수준에 도달하여도 증상을 느끼지 못하여 방치하게 되기 때문이죠. 혈압이 높은 상태가 장기적으로 지속되면 신체 각 부위에 다양한 합병증이 발생될 수 있어,,,, 심각한 수준이 되기 전 관리를 통하여 예방하는 것이 좋은데요. 고혈압의 경우 유전적인 요인도 있지만환경적인 요인이 주 원인이기 때문에 관리가 반드시 필요하답니다. 그 중 많은 결정적인 역할을 하는 것이 음식의 섭취인데요.염분과 포화지방이 많이 든 음식을 피하는 것이 고혈압에 도움이 되죠. 반대로 고혈압에 도움이 되는 영양소는 칼슘과 비타민인데요.두가지 모두 풍부한 우유가 대표적인 혈압을 낮춰주는 음식이죠. 이 외에도 칼륨과 엽산 마..

위에 좋은 음식 및 채소, 과일 알아보기!! 위에 좋은 음식 및 채소, 과일 알아보기!! 음식물의 소화를 담당하는 중요한 기관인 위는음식을 잘게 부수고 혼합시키는 역할 뿐 아니라,,,, 음식물이 소화되는 동안 단백질을 녹이고 분해하여음식물에 섞여있는 각종 세균 역시 죽이는 역할도 한다고 해요. 좀 더 쉽게 설명하자면~ 영양분이 잘 흡수되게끔 만들어 주는 곳이 위인 셈인거죠. 위에 좋은 음식 및 채소, 과일 알아보기!! 하지만 현대인의 위는 잘못된 영양소의 섭취와 스트레스로 인해 고통받고 있는데요 때문에 소화가 잘 안되고 속이 잘 쓰리다면 위를 관리하는 것이 필요하겠죠?? 물론 약으로도 관리를 할 수 있겠지만 인위적인 관리보다는위에 좋은 음식을 자주적으로 섭취하여 건강한 방법으로 관리하는것이 좋겠죠? 오늘..

당뇨에 좋은 과일!! 이런게 있답니다. 당뇨는 치료를 받는 것도 중요하지만 다른 것보다 음식관리를 통해 관리를 하는 것이 더욱 중요합니다. 그래서 과일과 같이 평소에 먹는 음식을 이용해서 혈당 관리를 해주는 것이 중요하다고 할수 있는데요~ 그래서 오늘은 당뇨때문에 고민하는 분들을 위해서 당뇨에 좋은 과일에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 일단 당뇨에는 사과가 정말 좋습니다. 사과에는 여러가지 비타민과 미네랄이 들어있는데 특히 펙틴과 같은 성분으로 인해서... 혈당을 줄여주는데 좋은 효과가 있기 때문에 현재 당뇨가 있는 분들이라면 사과를 꼭 섭취하는 것이 중요하답니다. # 초코베리 초코베리를 아로니아라고 이야기 하기도 하는데 요즘 방송에 소개되어서 그런지... 생각보다 많은 분들이 찾는 것 같더라구요..