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변비에 좋은 음식 알아보기!! 변비에 좋은 음식 알아보기!! 다이어트를 하다보면 음식섭취를 제한하다보니 자연스럽게 변비가 생기는데요. 이 외에도 여러가지 원인으로 인하여 변비가 생길 수 있죠.하지만 다른질환과 다르게 숨기게 되는 변비~ 약간 부끄러움을 유발하는 질병인데요. 하지만 숨기면 갈수록 악화가 되고 간에도 부담을 줄 수 있기 때문에빠른 해결이 필요한 질병이랍니다 변비에 좋은 음식 알아보기!! 변비는 포괄적으로 정상적인 배변이 이루어지지 않을 때 모두를 뜻하는데요. 조금 좁은 의미로는 장시간 동안 장에 머물면서 수분량이 감소하여 배변횟수가 줄은 경우를 말하죠. 이외에도 배변시 항문이 막힌다는 느낌이 들거나통증을 유발하는경우, 변을 봐도 시원하지가 않은 경우! 일주일에 3회 이상 변을 못보는 경우 등..

변비 원인 및 변비에 좋은 음식은?? 변비 원인 및 변비에 좋은 음식은?? 요즘 변비때문에 고민하는 분들이 많은 것 같아요~ ㅎㅎ 특히 변비의 경우 아랫배가 묵직하면서도 가스가 차거나 몸이 무거워지는 등.... 사실 생각보다 일상 생활에 꽤 큰 영향을 미치곤 하는데요~ 그래서 오늘은 변비의 원인과 변비에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다 +_+ - 변비 원인은?? 변비의 원인은 한의학적으로 크게 3가지 정도라고 해요. 첫번째는 대장과 소장쪽에 수분이 부족하거나 두번째는 대장과 소장에 열이 상당히 많은 경우...!! 세번째는 혈액 순환 자체가 워낙 잘 되지 않아 아래쪽으로 변을 밀어내는 힘이 약한 경우... 이 3가지의 원인이라고 하더군요!! 따라서 변비에 좋은 음식들은 좀 꾸준하게 드시는게 좋을 꺼..

변비없애는 법!! 변비에 좋은 음식은?? 변비없애는 법!! 변비에 좋은 음식은?? 화장실을 시원하게 가지 못하는 것 만큼답답하고 불편한 것은 없는데요. 보통 여자의 경우 임신과 출산 다이어트 등으로 인하여이런 변비에 더 쉽게 고통받을 수 있답니다. 변비란 대장에 대변이 오랫동안 머물러 정상적인 배변활동이 힘들 때를 일컫는데요. 단순히 배변을 보는 횟수가 줄어드는 것 외에도화장실 변기 자체에 오래 앉아 있는 것 만으로도 변비라고 볼 수 있다고 해요 이러한 변비는 간단한 식습관 교정만으로도 개선의 효과를 볼 수 있는데요. 특히 식이섬유가 풍부한 음식들을 위주로 섭취하신다면 그 효과를 볼 수 있죠 대표적인 음식이 바나나인데요. 변비해소에 직접적인 도움을 주는 바나나는과일 중에서도 섬유소가 가장 풍부하기 때문에..