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얼굴 붓기 빨리 빼는 법 ( 얼굴 부기 빼는 법 ) 뭐... 아침에 얼굴이 조금 부을수는 있겠지만 부은 얼굴이 잘 빠지지 않는 분들이 참 많습니다. 이는 얼굴의 붓기가 다 빠지기 전에 다시 붓는 경우나 우리의 몸 상태가 좋지 못하다는 신호이기도 한대요~ 따라서 우리 몸의 붓기는 자기 스스로를 위해서도 빠르게 빼주는 것이 중요하다고 할수 있는대요~ 그래서 오늘은 얼굴 작아지는 법 에 대해 소개를 드리도록 하겠습니다. 얼굴이 붓는 이유는 사실 매우 간단합니다. 붓는 이유는 신장의 기능에 이상이 있거나 임파선에 이상이 있기 때문인대요~ 하지만 거의 대부분의 경우는 신장에 이상이 있는 경우인데.... 이유는 짠 음식을 많이 먹거나 지나치게 수분을 많이 섭취한 후 수면을 취하면 우리 몸이 전반적으로 붓는 현상이 ..

몰랏던 청국장 효능!! 대박이랍니다!! 청국장의 냄새때문에 싫어하는 분들도 있겠지만 전 개인적으로 그 구수한 냄새를 사랑합니다. 그런데 이 청국장 효능이 건강상으로 상당히 다양하다고 해서 주목을 받고 있는 상황인데요. 그래서 오늘은 웰빙시대에 맞는 청국장 효능에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. # 항암효과 일단 청국장에는 제니스테인이라는 성분이 들어있어 암을 예방해주고 치료해주는 효과가 있습니다. 그래서 항암제 분류 이런거 아는 것보다 청국장이 더 중요하다고 합니다. # 치매 예방 청국장에 포함된 콜린 이라는 성분으로 인해서 치매 예방에도 효과적이라고 하네요. # 천연인슐린 효과 청국장에 포함된 트립신 억제제와 레시틴은 췌장의 인슐린 분비를 도와주기 때문에.... 당뇨병 치료와 예방에도 효과적이라고..

잠 잘자는 방법!! 간단 정리!! 밤마다 깊은 잠에 못든다면 하루 종일 피곤하고,잠을 자고 난 다음에도 개운함을 느낄 수 없는데요. 우리는 잠을 통하여 피로를 풀기 때문이죠.고로 잠을 잘! 자는 방법이 굉장히 중요한데요. 숙면만 취하여도 몸은 피로하지 않고 집중력과 기억력을 향상시키기 때문이죠 잠을 잘 자는 방법은 생각보다 어렵지 않은데요. 오전에 햇볕을 쬐는 것 부터 시작~ 30분 이상 햇볕을 쬐는 것이 밤에 잠을 잘 오게 한답니다. 물론 낮에 활동 시 규칙적으로 운동을 해주는 것도 도움이 되는데요.적절한 운동은 숙면에 도움을 주고 건강에도 도움을 주죠. 낮에 활발하게 활동하였다면 밤에는 집안의 조명을 낮춰주는 것이 도움이 되는데요. 취침 전 2시간 전부터는 집안의 조명을 어둡게 만들어 잠이 들 수 있..

대변을 볼때 묽은 변이 나오는 설사를 하는 분들이 꽤 많습니다. 특히 이런 설사가 주기적으로 반복되는 분들이 있는데 그래서 해결을 해려고 약을 먹어도 일시적으로만 해결되는 것이 대부분입니다. 따라서 음식이나 차를 통해 도움을 받으려는 분들이 많은 편인데, 그래서 오늘은 설사에 좋은 음식 과 설사에 좋은 차 에 대해 소개를 드리도록 하겠습니다. 설사는 우리 몸에서 수분과 영양소 흡수를 제대로 하지 못해 묽은 변이 대량으로 나오는 것을 말합니다. 보통 설사는 수분을 과량으로 배출하기 때문에 지속적인 설사는 탈수를 일으키기도 하는대요~ 따라서 설사를 할때 최대한 자극적인 음식은 피하고 수분을 섭취해주는 것도 좋은 방법이라고 할수 있습니다. 사실 가벼운 설사는 괜찮지만 계속되는 설사 는 정말 몸이 엄청 힘든 편..

몸에 좋은 오미자의 효능 은?? 요즘 건강을 워낙 챙기는 시대라 그런지 오미자와 같은 건강음식 챙겨드시는 분들이 많은 것 같습니다. 특히 오미자의 경우 한약재로 다양할 정도로 우리 몸에서 좋은 효과를 가지고 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 건강 챙기시는 분들을 위해서 몸에 좋은 오미자의 효능 에 대해 알아보도록 하겠습니다. # 오미자의 효능 - 1. 폐를 보호해준다. 오미자의 경우 폐기능 보호 효과가 있기 때문에 기침, 가래와 같은 질환에 좋고, 또한 신맛을 가지고 있기 때문에 갈증이 심할때도 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다 ^ ^ 2. 감기 오미자는 농축액으로 먹으면 감기 예방의 효과가 있으며, 또한 우리 몸의 면역력을 높여주는 효과가 있다고 합니다. 특히 어린이 감기 에는 더욱 효과적이라고 하니 꼭..

고구마는 특유의 단맛이 있고 식감이 좋아 고구마를 아침 식사 대용으로 드시는 분들도 많이 계시죠?? 물론 저도 고구마를 일상 생활에서 자주 즐겨먹는 편인데 고구마는 간단하게 먹을수도 있고 워낙 질리지 않는 맛이기 때문에 쉽게 질리지 않고 꾸준하게 먹을수 있는 음식인 것 같습니다 ^ ^ 고구마 칼로리 는 100g당 130kcal 정도의 칼로리가 나가는데, 칼로리가 낮은 음식은 아니기 때문에 너무 많이 드시면 살이 찐답니다~ ㅎㅎ 전 고구마를 이처럼 구워먹는 편인데, 군고구마는 언제 먹어도 참 맛있는 것 같다능...+_+ 고구마의 효능 은 참 여러가지가 있지만, 가장 좋은 효능은 바로 변비 예방인 것 같습니다. 특히 고구마는 풍부한 식이섬유로 인해 변비 예방과 치료에 좋은 편인데, 고구마를 꾸준히 먹는 저는..

요즘 햇빛이 정말 짱짱한 것 같아요~ ㅎㅎ 그런데 이렇게 햇빛이 강할때 야외활동을 하다보면 피부에 심한 간지러움이 생기기도 하고, 열을 동반한 홍조 현상이 나타나나서 주의를 해야 한답니다. 그래서 이렇게 햇빛을 강하게 쬐었을때 나타는 증상들을 햇빛 알레르기 라고 하는데, 햇빛 알레르기 증상 이 심각할 경우 화상을 입을수도 있어 주의를 해야 한다고 하네요. 이건 곰팡이 알레르기 와는 완전 정 반대의 현상이라고 하니 주의를 해야 할 것 같아요~ 햇빛 알레르기 증상은 여러가지가 있는데 일단 피부가 심하게 가렵거나 붉은 색의 피부톤을 보이는 것이 대표적입니다. 심한 경우에는 피부가 부풀어 오르기도 하고 혹은 출혈이나 물집등이 생기는 증상을 보일수도 있는대요. 이럴땐 소독을 충분하게 해주는 것이 중요하고 일단 햇..

음식을 할때 고소한 맛이 필요하다면 참깨를 넣어주는 경우가 많죠?? 특히 참깨는 동서양에서는 예전부터 불로장생과 관련된 신비한 식물로 알려져 있어 많은 사람들이 건강을 목적으로 복용했다고 합니다. 그래서 오늘은 생각보다 효과가 좋은 참깨 효능 에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. # 변비 예방 변비는 보통 우리 몸의 진액이 부족해서 생기는 현상인데 참깨가 한의학에서는 진액을 넣어주는 효과가 있어, 변비를 예방해주는 효과가 좋다고 합니다. 그래서 참깨 효능 중에서 변비 예방 효과를 많은 분들이 가장 많이 꼽는 편이라능 ㅎㅎ # 두뇌 발달에 좋은 참깨 참깨는 단백질과 칼슘이 상당히 풍부한 편인데 그래서 두뇌 발달에도 좋아 아이들에게도 좋은 음식이라고 하네요. # 거친 피부에 좋다!! 참깨는 또한 거친 피..

여자보다 남자에게 특히 더! 이로운 음식을 찾는다면 근육을 만들어주거나, 발기력향상, 양질의 정자 생산 등의 기능을 하는 음식일텐데요. 이러한 기능을 하는 식품은 무엇이 있을까요? 가끔 이런 음식들로 관리가 되냐고 묻는 분들이 있는데, 음식과 약은 약식동원이라는 말이 있듯이 남자에게 좋은 음식 들로 평소 건강관리를 한다면, 꽤 많은 도움을 받을수 있다고 합니다. 첫번째. 연어와 도다리등의 생선! 이러한 생선은 몸에 좋은 지방의 저장소로 오메가3가 가득 함유되어 있어 심장병 위험을 낮추는데 탁월한 효과가 있죠. 그래서 대표적인 남자에게 좋은 음식 으로 꼽히곤 한다는!! 두번째 생강! 몸안에 염증을 가라앉히는 생강은 꾸준히 섭취해준다면 운동 후 근육을 다쳤을 때 통증을 줄여주는데 도움을 주죠. 세번째 살코기..

건강에 해롭다는 나쁜 인식이 강한 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤도 있고 나쁜 콜레스테롤도 있는데요. 우리 몸에 반드시 필요한 영양소이기 때문에 무조건 피하기만하는 것이 답은 아니랍니다. 때문에 콜레스테롤이 안좋다고 생각하여 무작정 피하기만 한다면 오히려 혈압과 수분조절이상,소화불량,우을증을 유발할 수 있어 평소 콜레스테롤을 잘 조절해야하죠. 그래서 오늘은 콜레스테롤 정상수치 에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다 +_+ 하지만 보통 일반적으로 콜레스테롤이 문제가 되는 이유는 지나치게 많아졌기 때문인데요. 본래 콜레스토렐이 사용되지 못하고 남게 되면 간으로 다시 돌아가 재활용 되기 때문에 다른 지방처럼 체내에 달라붙지 않아 걱정할 필요가 없다고 해요. 그래도 콜레스테롤 정상수치 를 체크하는 건 매우 중요한 ..