남자에게 좋은 음식 알아보기!!

여자보다 남자에게 특히 더! 이로운 음식을 찾는다면 근육을 만들어주거나, 발기력향상, 양질의 정자 생산 등의 기능을 하는 음식일텐데요. 이러한 기능을 하는 식품은 무엇이 있을까요?

가끔 이런 음식들로 관리가 되냐고 묻는 분들이 있는데, 음식과 약은 약식동원이라는 말이 있듯이 남자에게 좋은 음식 들로 평소 건강관리를 한다면, 꽤 많은 도움을 받을수 있다고 합니다. 

첫번째. 연어와 도다리등의 생선!

이러한 생선은 몸에 좋은 지방의 저장소로 오메가3가 가득 함유되어 있어 심장병 위험을 낮추는데 탁월한 효과가 있죠. 그래서 대표적인 남자에게 좋은 음식 으로 꼽히곤 한다는!! 

두번째 생강!

몸안에 염증을 가라앉히는 생강은 꾸준히 섭취해준다면 운동 후 근육을 다쳤을 때 통증을 줄여주는데 도움을 주죠.

세번째 살코기

단백질 덩어리인 살코기는 운동하는 남자라면 필수품!

붉은 고기는 아미노산의 일종인 류신의 저장소이기도 하죠.

특히 고기를 많이 먹으면 주름 을 예방해주는 효과도 있다고 하니 참고하시구요!! 

네번째 바나나!

근수축과 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 칼륨이 가득~

다섯번째 다크초콜릿!

혈액순환개선의 기능과 혈압의 안정, 발기력 향상에 좋죠.

이 외에도 아연 수치를 조절하여 정자의 질을 높여주는 조개류, 각종 암 발병의 위험을 줄여주는 베리류, 전립선암 예방에 탁월한 토마토 소스와 콩! 섬유질이 풍부한 현미 등등이 남성에게 특히나 좋은 음식들이랍니다.

오늘 식탁 위와 같은 음식들로 채워보시고 남성건강을 지켜보도록 하세요~!