타임지가 선정한 10대 건강식품 목록!!

타임지가 선정한 10대 건강식품 목록!! 

   

요즘은 평균 수명 자체가 워낙 늘어나고 있다보니 

자연스럽게 건강하게 오래 사는 것에 대한 관심이 많은 것 같습니다. 

그래서 자연스럽게 건강식품들에 대한 

관심 자체가 상당히 높은 편이라고 할수 있는데,,, 

그래서 오늘은 타임지에서 선정한 10대 건강식품에 대해 

간단하게 정리를 해보았답니다 +_+ 

그럼 건강을 위해 GoGo!! 

1. 시금치 

타임지가 선정한 10대 건강식품 첫번째는 바로 시금치!! 

시금치는 혈압조절에 효과적인 음식인데 

비타민C가 귤보다도 더 많이 함유되어 있는 놀라운 식품이랍니다~ 

2. 레드와인 

레드와인은 심장 관련 질환을 예방 치료하는 효과가 있는데,,,

특히 폴리페놀과 같은 물질들을 함유하고 있어,,,

항산화 효과가 매우 좋은 편이라고 하네요~ 

3. 견과류 

견과류는 무기질과 비타민이 풍부한 음식들이고 

불포화지방산을 함유하고 있어,,, 

건강에는 매우 좋은 음식이라고 할수 있답니다 +_+ 

4. 토마토 

토마토도 항산화 물질들을 많이 함유하고 있어 

노화방지에는 정말 그만이라고 하네요~ 

5. 귀리 

귀리는 우리 몸에 콜레스테롤을 없애주는 대표적인 음식이랍니다. 

6. 녹차 

녹차에는 항산화작용을 하는 폴리페놀이 

매우 많이 들어있는 편이기 때문에,,, 

노화 방지에는 정말 그만이라고 합니다. 

   

7. 블루베리 

블루베리에는 안토시아닌이 풍부한데 

이 안토시아닌이 기억력을 높여주면서,,,

우리 몸에서 항산화작용까지 한다고 하네요!! 

8. 연어 

연어에는 오메가3가 풍부한데 

오메가3에는 혈관 질환을 막아주는 효과가 있어,,

심혈관 질환을 앓는 분들에게 좋은 음식이랍니다. 

9. 마늘 

마늘은 항암, 항균 작용으로 유명한 편이죠?? 

특히 구워먹는 마늘이 효과적이라고 합니다. 

10. 브로콜리 

브로콜리에도 항암물질이 많이 들어있고 

발암물질을 분해하는 효과도 있다고 합니다. 

   

오늘은 타임지가 선정한 10대 건강식품에 대해 알아보았는데,,, 

매일 이런 음식들을 챙겨먹는 것 자체가 

매일 건강해지는 효과를 기대해볼수 있겠죠?? 

그럼 오늘도 건강한 하루되시길 바라겠습니다.