엄빠가 알아둬야 할 두뇌에 좋은 음식

아이들 육아를 하다보면 
자연스럽게 두뇌 발달 에 신경을 쓰고 
식단 관리를 할수 밖에 없는 것 같습니다

물론 두뇌에 좋은 영양제 등 
이런 것들이 이미 판매되고 있지만... 

그래도 직접 정성들여서 만든 음식이 
아이들에게는 더욱 좋은 것 같더라구요~~ 

 

두뇌 발달 에 좋은 음식으로 
첫번째는 바로 계란 입니다~~

계란은 오메가3가 매우 풍부하며 
비타민과 콜린 성분을 함유하고 있는데...

특히 이 콜린 성분 자체가 
기억력을 높여주는 효과가 있어 
두뇌발달 음식으로 그만이라고 하네요 

 

 

두번째 주목해야 할 음식은 블루베리 

블루베리는 폴로보노이드 성분을 
풍부하게 함유하고 있고... 

이 성분으로 인해 기억력이 증가되는  효과가 있고
미국 타임지 선정 슈퍼푸드에 
이름을 올리고 있어 
평소 요거트 등과 먹는 것도 좋습니다 

세번째 두뇌에 좋은 음식은 바로 호두!! 

사람의 뇌와 닮아있기도 하며
호두에 지방, 인, 칼륨 등의 무기질과
니아신 성분으로 인해 

두뇌에 좋은 음식 이라고 하네요 

오늘은 간단하게 두뇌 발달 음식 을 알아봤는데
생각보다 주변에 구하기도 쉬운 음식들이라...

동네 마트에 들리셔서 구매한 후 
조금씩 섭취하는 것도 좋을 것 같습니다 

아이들 뇌 발달에는 필수적인 것들이니까요~~ ㅎㅎ