알레르기 비염에 좋은 음식은??

알레르기 비염에 좋은 음식은?? 

     

알레르기 비염에 좋은 음식은?? 

환절기가 되면 심해지는 알레르기 비염은

일교차가 커지고 건조해지면서 기승을 부리는데요.

잦은 재채기와 급작스러운 콧물로 사람을 매우 곤란하게 만들죠.

때문에 알레르기 비염이 있는경우 사람을 만나거나 

외출을 하는 것이 꺼려질 정도인데요.

감기와 달라서 열이 나거나 몸이 욱신거리지는 않지만

그 이상의 창피함과 귀찮음이라는 고통을 동반하죠

코 막힘의 증상이 심한 비염은 특히 아침에 증세가 심한데요.

이 이후에도 눈 점막의 가려움,두통,권태감 등의 증상을 동반하고

천식,결막염,아토피 등으로 이어질 수 있어 치료가 필요하답니다.

그렇다면 이러한 비염은 왜 생기는 걸까요?

계절성 비염의 경우에는 말 그대로 특정한 계절로 인하여 생기게 되고

통년성 비염은 집먼지 진드기에 의해 생긴다고해요.

정리하자면~ 계절,공기,먼지,오염물질 등에 의해 비염이 생긴답니다

   

이러한 비염은 생활습관의 개선을 통하여 나아질 수 있는데요.

자주 환기를 시켜주고, 먼지가 쉽게 쌓이는 제품을 사용하지 않으며

외출 후에는 먼지와 오염을 제거하는 것을 습관화 하고,,,,

항상 몸을 따뜻하게 유지하되 균형이는 식습관을 유지하는 것이죠.

스트레스와 피로가 쌓이지 않도록 하는 것도 굉장히 중요하답니다.

좀 더 직접적으로 영향을 줄 수 있는 방법으로는

알레르기 비염에 효과적인 음식을 섭취하는 것 인데요.

뿌리음식인 감자,고구마,우엉,마 등이 알레르기 비염에 좋다고 해요.

강장식품으로써 폐기능을 향상시키기 때문인데요.

특히 감자의 비타민 성분이 면역력을 향상시켜,,,

감기를 예방해주고 알레르기 성 체질을

정상적인 체질로 바꿔주는 효과도 있다고 해요.

   

두번째로는 따뜻한 성질의 음식이 도움이 될 수 있는데요

찹쌀,콩 등이 그러한 예시랍니다.

제철 과일을 많이 먹는것도 비염을 이겨내는 방법!

이 외에도 알레르기 증상에 도움이 되는 배,

열을 내리고 피를 맑게해주는 우엉 등이 비염에 도움을 줄 수 있답니다.

알레르기를 유발하는 인스턴트나 통조림 식품등을 피하고

위와 같은 음식을 섭취하여 비염에 좋은 효과를 볼 수 있도록  해요~

또한 추가적으로 면역력 증진을 위해서 

수면도 휴식도 충분하게 해주는거 잊지 마시구요!!