브로콜리 효능!! 확인해볼까요??

브로콜리 효능!! 확인해볼까요?? 

브로콜리는 우리 주변에서 쉽게 접할수 있는 야채입니다. 

그런데 이 브로콜리가 서양에서는 정말 많은 분들이 

건강 야채로 활용을 하고 있다고 하는대요~ 

그래서 오늘은 건강 관리를 하는 분들을 위해서 

브로콜리 효능에 대해 간단하게 정리를 해보았답니다!! +_+ 

# 혈관 건강에 좋은 녀석!! 

브로콜리는 풍부한 섬유질을 포함하고 있고 

클로로필이라는 혈관 배출 물질을 함유하고 있는대요. 

따라서 브로콜리를 꾸준하게 먹어준느 것만으로도 

우리 몸의 노폐물 배출에 매우 효과적인 특징을 가지고 있답니다 +_+ 

물론 고혈압의 원인이라는 나트륨 배출에도 효과적이랍니다.

# 뼈 건강 

브로콜리에 칼슘이 얼마나 있는지 아십니까?? 

브로콜리의 칼슘은 다른 야채에 대해서 

풍부하게 함유하고 있는 특징을 가지고 있는대요. 

따라서 우리 몸의 뼈 건강에 효과적이라 

골절이나 골다공증 치료를 할때 음식으로 섭취해도 좋다고 하더군요. 

# 피부도 좋아진다!! 

브로콜리는 비타민 c도 풍부하다고 합니다. 

우리가 비타민c가 많다고 생각하는 레몬보다도 

약 2배 정도 더 풍부하게 함유하고 있는 브로콜리인대요. 

따라서 브로콜리의 경우 여성들의 피부개선 에도 좋고 

비타민c로 인해서 감기 예방에도 효과적이라고 하더라구요~ 

오늘은 브로콜리 효능에 대해 간단하게 알아보았는데.... 

이처럼 브로콜리의 경우 서양에서 많이 활용되고 있고 

현재 우리나라에도 효능이 이미 알려져... 

식탁에 자주 오르는 음식이 된 것 같더라구요~ 

또한 브로콜리는 일반 암이나 3대 암 같은 

질병을 예방하는 효과도 있으니 참고하시구요!! 

따라서 건강 생각하는 분들이라면 참고하셔도 좋을 것 같구요. 

그럼 오늘도 행복한 하루되시길 바라겠습니다 +_+