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건강에 해롭다는 나쁜 인식이 강한 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤도 있고 나쁜 콜레스테롤도 있는데요. 우리 몸에 반드시 필요한 영양소이기 때문에 무조건 피하기만하는 것이 답은 아니랍니다. 때문에 콜레스테롤이 안좋다고 생각하여 무작정 피하기만 한다면 오히려 혈압과 수분조절이상,소화불량,우을증을 유발할 수 있어 평소 콜레스테롤을 잘 조절해야하죠. 그래서 오늘은 콜레스테롤 정상수치 에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다 +_+ 하지만 보통 일반적으로 콜레스테롤이 문제가 되는 이유는 지나치게 많아졌기 때문인데요. 본래 콜레스토렐이 사용되지 못하고 남게 되면 간으로 다시 돌아가 재활용 되기 때문에 다른 지방처럼 체내에 달라붙지 않아 걱정할 필요가 없다고 해요. 그래도 콜레스테롤 정상수치 를 체크하는 건 매우 중요한 ..

콜레스테롤 낮추는 음식 알아보기!! 콜레스테롤 낮추는 음식 알아보기!! 심장의 적 ! 콜레스테롤!심장질환을 일으키는 주범이기 때문인데요. 고로 운동과 식습관을 통하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 건강해지는 법이죠. 물론 특정한 음식을 섭취하지 않는 것이 콜레스테롤을 낮출 수도 있지만반대로 어떠한 음식을 섭취하여 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 줄 수 있는데요 대표적인 음식이 딸기! 딸기를 먹으면 나쁜 콜레스테롤은 감소시키고 좋은 콜레스테롤은 그대로 유지 시켜주어 이러한 효과를 볼 수 있다고 해요. 혈액순환을 도와주는 양파 역시 이러한 효과를 볼 수 있는데요.혈압을 낮추어 주고 혈전을 막아 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 준다고 해요 아몬드,호두,캐슈,밤 등 견과류에는 불포화지방은 많은 반면포화지방은 적어 콜레..

알면 도움되는 콜레스테롤 낮추는 음식 확인하기!! 우리 몸에 적당한 콜레스테롤은 도움이 되지만불필요하게 많은 콜레스테롤은 건강에 좋지 않습니다. 특히 콜레스테롤 수치가 높게 되면 순환 계통에 무리를 주고또한 심장병과 혈관 질환을 일으킬수 있기 때문에... 이런 콜레스테롤은 평상시에 관리를 하는 것이 효과적이라고 할수 있는대요~ 그래서 나쁜 콜레스테롤 수치를 관리해주는 것이 효과적이라고 할수 있는데,,, 그래서 오늘은 알면 도움되는 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 간단하게 소개를 드리도록 하겠습니다 ^ ^ 그럼 바로 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. - 양파 양파는 혈관내에 쌓여 혈액 흐름을 방해하는혈전의 생성을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 이미 쌓여있는 혈전을 녹여주는 효과까지 함께..