피부에 좋은 음식!! 간단하게 정리해보았어용!!

피부에 좋은 음식!! 간단하게 정리해보았어용!! 

피부에 좋은 음식!! 간단하게 정리해보았어용!! 

일교차가 심하거나 급격하게 외부환경이 변하게 되면

피부당김을 느끼고 가려움을 경험하기 쉬운데요.

극도로 예민해진 피부에는 바르는 화장품도 물론 좋지만~

영양소가 풍부한 음식을 섭취하여 도움을 줄 수도 있답니다.

그 중 몇가지를 소개해드리자면~

노화방지를 예방하고 피부에 생기를 주는 브로콜리,

여성흐로믄이 가득한 석류!

항산화제가 풍부하여 세포의 노화를 늦추는 토마토

피부건조 방지에 효과가 있는 계란이 있는데요.

연어의 경우에는 피부손상은 물론이고 피부침착 색소 개선에 도움을 준다고 해요

이 외에도 피부와 모발,손발톱에 수분을 공급해주는 아보카도

독소배출을 통하여 맑은 피부를 만들어주는 녹차 등이 있답니다.

이렇게 피부에 좋은 음식들을 알아보았는데요.

공통점이라면~ 단백질 등의 영양소로 인하여 

피부의 탄력을 높여주고,,,,

자외선으로부터 피부손상과 색소 침착을 방지하여주며

혈액순환을 도와주는 음식들이,,,,

주로 피부에 좋은 음식이라고 할 수 있겠네요^^