신진대사 촉진?? 레몬다이어트가 대박!!

신진대사 촉진?? 레몬다이어트가 대박!! 

다이어트에 있어서 식이조절이 매우 중요하다고는 하지만

먹고싶은 음식이 매일 넘쳐나는 것도 너무나도 당연한데요.

이럴때에는 레몬을 활용하여 신진대사를 촉진시키고 

건강한 방법으로 지방을 제거할 수 있다고 해요.

바로 레몬을 이용한 차를 이용해서 말이죠.

1.레몬 바나나 다이어트 차

컵을 따뜻하게 데운 다음 국화와 레몬을 넣고 뜨거운 물을 붓습니다.

뚜껑을 닫고 5분간 대기 한 후 레몬과 국화를 건져주고

바나나를 차에 놓고 조금 더 있으면 끝!

이 차는 식욕을 억제할 수 있고, 배고픔을 억제하여 주어 

다이어트의 효과를 볼 수 있는데요. 

바나나는 변비 해소에 도움을 주고 레몬은 위를 튼튼하게하고

기침을 멈추게 하기 때문에 여러모로 건강에도 도움을 주죠.

2.레몬 다시마 다이어트 차

다시마를 깨끗하게 씻은 다음 칼집을 내주고 

스텐컵에 깨끗한 물을 부어줍니다. 

신선한 레몬즙을 넣고 한시간 이상 끓인 후 

냉장고에 넣어두었다고 시원해지면 얼음을 조금 넣고 마시면 끝.

다시마에는 요오드 성분이 함유되어 있는데 이는 신진대사를 높여주는 작용을 합니다

레몬즙은 혈관을 부드럽게 이완하며 혈액순환을 가속시켜주죠.

이렇게 하면 체내에 쌓여있던 피하지방을 제거! 다이어트의  목적을 이루게 되는거죠.

이 외에도 레몬을 활용하여 물을 마시게 되면 갈증을 해소시켜주고 

음식욕구를 적게 만들어주어 부적절한 음식습관 교정에 도움을 줄 수 있는데요.

이와 동시에 운동을 병행하여 준다면 다이어트의 효과를 올릴 수 있겠죠?

이 외에도 레몬을 활용하여 식초를 만들어 드시는 방법이

다이어트에 도움을 줄 수 있다고 해요.

레몬의 상큼한 맛이 신진대사를 촉진시켜주어 

지방을 제거해준다고 하니 자주 섭취할수록 좋은 음식이랍니다.

또한 복부 다이어트에도 효과적이라고 하니 

뱃살 관리 하는 분들은 참고하시구요!!