등산 효과!! 생각보다 좋아요!!

등산 효과!! 생각보다 좋아요!!

조용히 산을 오르는 등산!! 

산에 올라가면 기분도 좋아지고 

몸도 좋아지는 그런 기분을 느낄때가 많은 편인데요. 

그래서 저처럼 등산을 즐기는 분들이 생각보다 많은 편인 것 같더라구요 ㅎㅎ 

그래서 오늘은 건강에 좋은 등산 효과에 대해 

간단하게 알아보도록 하겠습니다 +_+ 

# 다이어트에 좋다!! 

등산은 일단 다이어트에 참 좋아요!! 

등산을 하게 되면 보통 칼로리 소비가 5천 칼로리 이상이라고 하는데 

시간당 에너지 소비량도 높아 등산을 하게 된다면,,,

우리 몸의 체지방 감량에 매우 효과적이랍니다.

# 심장과 폐에 좋다 !! 

등산의 경우 심장과 폐의 기능 향상으로 

우리 몸에 좋은 효과를  미치게 되는데요. 

특히 현대인들의 피로감을 풀어주는데도 효과적이고 

근육을 움직임으로써 근력강화에도 효과적이라고 합니다. 

# 눈에도 좋다!! 

보통 현대인들은 짧은 거리의 사물만을 보곤 합니다. 

스마트폰, tv, 컴퓨터 모니터, 신문 등 짧은 거리에서 

눈을 자주 활용하기 때문에 수정체가 자주 긴장을 하게 되는데요. 

따라서 등산을 함으로써 수정체의 긴장을 풀어줄수도 있고 

먼 곳을 바라보면서 심리적인 안정감을 우리 몸에 선물해줄수도 있겠죠?? 

# 피톤치드를 마시자!! 

산에는 피톤치드가 많다고 합니다 ㅎㅎ 

등산을 할때 자연스럽게 산속의 피톤치드를 흡입하게 되는데 

이 피톤치드의 경우 나무가 살기 위해 내놓는 물질이기 때문에,,,

우리 몸에 들어와서도 인체에 좋은 효과를 내준다고 하네요. 

오늘은 등산 효과에 대해 간단하게 알아보았는데요. 

이처럼 등산을 통해 우리 몸을 관리해보는 것도 좋은 방법인 것 같더라구요~ ㅎㅎ 

또한 만약을 대비해서 실비 보험이나 실손 보험 등은 

미리미리 대비해두시구요~

그럼 도움이 되셨기를 바라며 오늘도 좋은 하루되시길 바라겠습니다 +_+