만성피로에 좋은 음식!! 어떤 것이 있을까요??

만성피로에 좋은 음식!! 어떤 것이 있을까요?? 

요즘 현대인들은 피로때문에 고생하는 경우가 많은 것 같아요. 

저도 컴퓨터 앞에서 일을 좀 오래 하는 편이다보니 

자연스럽게 피로에 쩔어(?) 있는... 그런 상태때문에 몸이 매우 힘든 상황인대요. 

그래서 저를 위한 것도 있고 만성피로를 좀 정복해보고 싶어서 

만성피로에 좋은 음식들을 정리해보았답니다!! 

저도 요즘 활용하고 있는데 정말 괜찮은 것 같더라구요 ㅋㅋ

먼저 첫번째 음식은 딸기!! 

딸기는 안토니아닌 색소를 풍부하게 함유있다고 하는데

이 성분으로 인해 우리 몸의 산화작용을 막아준다고 해요!! 

또한 영양학적으로도 포도당, 과당과 같은 영양물질이 풍부하고 

비타민도 하루에 4~5개 정도만 먹어도 1일 섭취량을 만족시켜준다고 하네요!!

다음은 브로콜리!! 

브로콜리의 비타민c 함유량은 매우 높은 편인데 

특히 레몬의 2배가 높은 비타민c가 들어있을 정도로,,,

우리 몸의 피로를 풀어주는데 매우 좋은 효과가 있다고 하네요. 

또한 비타민A 성분도 많이 함유하고 있어 

우리 몸의 면역력을 높여주는 역할까지 하게 된다는!! 

서양에서 의사들이 강력 추천하는 토마토도 피로회복에 좋은 음식입니다. 

특히 토마토의 리코펜 성분으로 인해 

활성산소를 억제해서 암 예방 작용도 있고,,,

또한 식이섬유로 인해 변비 예방에도 탁월한 효과가 있는 야채인대요. 

따라서 하루에 한두개 정도의 토마토를 

꾸준하게 섭취해주는 것도 좋은 방법인 것 같습니다!! ^ ^ 

다음으로 알아볼 음식은 바로 콩!! 

콩은 비타민B가 풍부해서 피로회복을 돕는 특징이 있고 

또한 비타민E 성분도 많이 함유하고 있어 혈관을 깨끗하게 해서 피로회복을 도와준다고 하네요~

오늘은 만성피로에 좋은 음식들에 대해 알아보았는대요~ 

이처럼 피로회복에 좋은 음식들은 우리 주변에서도 쉽게 구할수 있기 때문에

평소 무기력감을 자주 느끼는 분들이라면 활용해보는 것도 좋은 방법이라고 할수 있겠죠?? 

또한 지나친 피로감은 일반 암과 같은 중대 질환의 징후일수도 있으니 

지속된다면 병원에 미리미리 방문해보시구요!! 

그럼 도움이 되셨기를 바라며 오늘도 행복한 하루되시길 바라겠습니다 +_+