스트레스 해소에 좋은 음식은??

스트레스 해소에 좋은 음식은?? 

스트레스 해소에 좋은 음식은?? 

스트레스는 만병의 근원이죠.

많은 질병의 시작이 스트레스인 만큼

쌓인 스트레스는 그때그때 해소해주는 것이 좋은데요

스트레스는 심리적으로도 신체적으로도 받을 수 있죠.

이러한 스트레스가 오래 지속되게 되면 여러 질환을 유발할 수 있는데요.

심장병,위궤양,고혈압에 신체적 질병부터 불면증,우울증 등의 

정신적 질환까지 이어질 수 있죠.

스트레스 해소에 좋은 음식은?? 

이럴때는 일시적으로 우울한 기분을 날려주고,,,

스트레스를 해소해줄 수 있는

건강한 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있는데요.

가장 대표적인 음식으로는 고구마가 있죠.

식이섬유를 비롯하여 베타카로틴과 비타민이 풍부하여

오랫동안 포만감을 느끼게 해주고 스트레스를 감소시켜주는 효능이 있답니다.

두번째로는 아스파라거스가 스트레스 해소 음식이 될 수 있는데요.

엽산이 풍부하여 기분을 상쾌하게 해주기 때문이죠.

엽산은 기분을 고조시키고 긴장된 기분을 완화시켜준답니다.

그 외에도 비타민이 풍부한 오렌지와 스트레스로 부터 몸을 지키는 아보카도

오메가3 지방산이 풍부한 생선 등이 스트레스 해소에 도움이 되는데요.

블루베리의 경우에는 스트레스 해소에 도움이 되는 항산화제가 함유되어 있어

직접적인 스트레스 해소에 도움이 된답니다.

항산화제가 풍부한 또다른 음식으로는 우유가 있죠

항산화제 외에도 스트레스를 물리치는 영양소를 함유하고 있는 음식은 

당근과 시금치가 있는데요. 

모두 기분 좋은 느낌을 갖게해주는 음식이죠.

각박한 세상 속에서 너무나도 쉽게 생기는 스트레스!

맛있는 음식을 통하여 해소해보시고 건강과 상쾌한 기분까지챙겨보세요!

오늘은 스트레스 해소에 좋은 음식에 대해 알아보았는데... 

먹는 거 자체로 스트레스를 관리할수 있어 

평소 예민한 성격이나 스트레스를 많이 받는 분들이라면... 

오늘 알아본 음식들을 활용하는 것도 좋은 방법인 것 같아요~ ㅎㅎ 

또한 만약을 대비해서 실손 보험 같은 부분은 

미리미리 준비를 꼭 해두시구요!! 

그럼 도움이 되셨기를 바라며 오늘도 행복한 하루되시길 바라겠습니다 +_+