자주 먹는 고구마 효능에 대해 알아보자!!

자주 먹는 고구마 효능에 대해 알아보자!!

가을이 되면 유독 많이 먹는 것이 고구마가 아닌가 생각됩니다. 

고구마는 워낙 조리법이 다양하고 간단하며

아이들도 부담없이 먹을수 있는 편이라 간식거리로도 그만이죠?

이렇게 일상 생활에서 자주 접하는 고구마는 건강상으로도 좋은 편인데 

오늘은 고구마 효능에 대해서 간단하게 소개를 드리도록 하겠습니다.

 

고구마 효능중에서 가장 눈에 뛰는 부분은 

비타민c와 카로틴이 풍부하다는 점입니다. 

따라서 시력이 좋지 않은 분들에게 효과적이며 

풍부한 비타민 함유로 감기를 예방하는 효과가 있어 환절기에 즐겨 먹으면 건강상으로도 좋습니다.

 

또한 멜라닌 색소 침착을 막아주어 주근깨와 기미등을 예방하는 효과가 있으며 

몸안의 염분 배출 효과가 있어 고혈압인 분들에게도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

또한 식이섬유가 풍부한 편이라 변비 예방에 좋으며 

야라핀 성분으로 인해 장 창소의 기능도 있는 것으로 아려져 있습니다.

 

추가적으로 비타민B1과 판토텐산 성분으로 인해 

피로 회복과 스트레스 해소에 좋은 기능을 합니다.

오늘은 간단하게 일상 생활에서 자주 먹는 고구마 효능에 대해서 알아보았습니다. 

평소 생각없이 간식으로도 즐기던 음식이지만 

건강에 꽤 좋은 효능이 많은 편이지요?

특히나 변비 예방에 좋은 효과가 있어 다이어트를 하면서 

걸리는 변비 해소에 좋은 편이라,,,,

다이어트 하시는 분들이라면 좀 더 즐겨드셔도 좋을 것 같다는 생각이 드는군요. 

또한 살을 빼는데 효율성을 높이고 싶다면 

다이어트 클리닉 같은거 활용하는 것도 좋은 방법이구요!!