노화방지에 좋은 음식 및 습관 알아보기!!

노화방지에 좋은 음식 및 습관 알아보기!!  

요즘 사람들은 거의 대부분 동안인 것 같아요 ㅎ ㅎ

특히 30~40대 연예인들을 보다보면 

어쩜 그렇게 동안들이 많은지 참.... 부럽기만 한데요. 

요즘은 이처럼 노화방지도 관리를 통해 할수 있는 시대이기 때문에 

스스로 관리하는 것이 정말 중요한 것 같더라구요~ 

그래서 오늘은 노화방지에 좋은 음식에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다!! 

# 노화방지에 좋은 음식!! 

1. 녹차 

녹차는 항산화물질을 많이 포함하고 있어 

노화방지에 매우 좋은 음식이라고 해요!! 

2. 아몬드와 같은 견과류 

아몬드와 같은 견과류의 경우 

지방과 무기질을 많이 포함하고 있어... 

노화 방지에 좋은 음식이라고 합니다.

3. 연어 

단백질이 풍부한 연어는 근육을 생성하게 해주어 

노화 방지에 좋은 음식이라고 하네요~ 

4. 블루베리 

블루베리의 안토시아닌이 항산화작용을 하는 건 

많은 분들이 알고 있는 상식중에 하나이죠?? 

위에서 간단하게 노화방지에 좋은 음식을 알아보았는데 

이번에는 그럼 생활 상식 몇가지를 소개해드릴께요~ 

# 칼로리 섭취를 반으로 줄여라

# 물은 매일 2리터 정도씩 챙기자!! 

# 하루에 30분 걷기 

# 즐겁게 살기

# 자신에게 맞는 취미생활 가지기!! 

오늘은 노화방지에 좋은 음식과 습관에 대해 알아보았는데요. 

이처럼 노화로 걱정하는 분들의 경우 

오늘 알아본 내용을 위주로 활용해보시는 것도 좋을 것 같더라구요~ 

또한 노화방지 운동 같은거 인터넷 검색하면 

바로바로 확인할수 있으니 참고하시구요!! 

그럼 도움이 되셨기를 바라며 오늘도 행복한 하루되시길 바라겠습니다 +_+