원기회복에 좋은 음식!! 간단하게 알아볼까요??

원기회복에 좋은 음식!! 간단하게 알아볼까요?? 

원기회복에 좋은 음식!! 간단하게 알아볼까요??

자꾸만 기력이 떨어진다면 원기 회복을 해야겠죠?

이처럼 무언가를 하지 않아도 꾸준히 피곤하고 

정신적으로 몹시 지치는 등에 대한 상태가,,,,

오랫동안 지속되게 되면 만성피로라고 할 수 있는데요.

이런 피로는 오랜 시간 근육의 사용으로 몸 속 에너지가 고갈되어

나타날 수도 있지만 통증이나 불안,공포,싫증으로부터도 생길 수 있죠.

때문에 현대인이라면 만성피로의 공포에서 벗어나기가 매우 어려운데요.

원기회복에 좋은 음식!! 간단하게 알아볼까요??

이 때, 가장 손쉬운 방법으로 피로를 푸는 것이

충분한 휴식과 수면 그리고 규칙적인 운동과 원기회복에 좋은 음식이죠.

그렇다면 기력회복에 좋은 음식들은 구체적으로 무엇이 있을까요?

흔히들 알고 있는 삼계탕이 원기회복 음식인데요.

여기에 황태와 전복을 더한 황태전복삼계탕이라면 그 효과는 굿~

기력회복에 좋은 음식들이 모두 합쳐져있기 때문인데요.

황태의 경우에는 고단백 저지방으로 남녀노소는 물론이고 

아이들의 이유식에도 좋으며 으뜸 보양식이라고 할 수 있죠

원기회복에 좋은 음식!! 간단하게 알아볼까요??

전복 역시 고단백 저지방, 저칼로리의 자양강장 음식!

머리를 맑게 해준다고하니 고3 수험생들에게 좋을 것 같습니다.

마지막으로 삼계탕은 한국인이라면 누구나 알고 있는 원기회복 음식으로

오장을 안정시키고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있죠.

반찬으로 흔하게 섭취할 수 있는 달걀 역시 원기회복 음식인데요.

이 외에도 지방함량이 낮고 칼로리가 낮은 쭈꾸미, 

원기회복은 물론이고 몸의 붓기를 해소하고자 한다면 소고기가 도움이 된답니다.

과일을 좋아하시는 분이라면

다량의 항산화 물질을 함유하고 있는 포도와,,,,

만성피로에 도움을 주는 딸기, 이뇨작용을 돕는 수박 등이 만성피로에 좋은데요.

갈증해소를 원한다면 참외를 노화방지를 함께 원한다면 복숭아를! 

다이어트와 함께 만성피로를

이겨내고자 하신다면 토마토를 추천해드려요.

이처럼 만성 피로에 도움을 주는 음식은 무궁무진한데요.

이외에도 매실,감귤,오디,레몬,양파,키위등

만성피로에 도움을 주지 않는 음식을 찾는 것이 더 빠르죠.

하지만 이 중에서도 나에게 맞는 효능을 제공하는 음식을 선택한다면

좀 더 효율적으로 만성피로를 해결할 수 있을텐데요.

지치고 힘든 몸을 맛좋은 음식으로 해소시켜보고

그 효과를 만끽하여 보약과 같은 효과를 보도록 해요.

또한 만성피로는 스트레스와도 연관이 있으니 

스트레스 해소는 꼭 평소에 조금씩 해두시구요!!