효과적인 다이어트 음식?? 간단하게 알아볼까요??

 

다이어트를 할때 다이어트 식단 구성하는게 참 어려운 것 같아요... ㅠㅠ

 

특히 인터넷에서 식단같은 것을 찾아보면

정말 말도 안되는 비정상적인 식단들이 많이 있기 때문에....

 

살을 빼는 것 자체에 거부감을 느끼는 분들도 많은 편인데요~

 

그래서 오늘은 아침, 점심, 저녁 다이어트 음식에 대해

간단하게 알아보도록 하겠습니다!! ^^

 

 

 

# 아침

 

아침 다이어트 식단으로는 사과와 같은 음식이 좋아요~

 

기호에 맞게 과일쥬스 하나를 선택해서 먹되

사과와 같이 씹는 맛이 있는 과일을 선택하면 딱이랍니다!! ㅋㅋ

 

살을 뺄때 변비가 생길 가능성이 비교적 높은 편이기 때문에

고구마나 바나나와 같은 음식들도 좋은 편이구요~ ㅋㅋ.

 

 

 

 

# 점심

 

점심은 그냥 일상 식단으로 드시면 됩니다.

 

보통 사회생활을 하다보면 여럿이 함께 밥을 먹는 경우가 많은데

이럴때 혼자서만 살빼겠다고 혼자만의 음식먹으면...

 

사실 현실적으로 말이 안될때가 많은 것 같아요~ ㅎㅎ

 

그래서 저는 그냥 회사 동료들과 함께

맛나게 식사를 하는 편이랍니다 +_+

 

 

 

 

 

# 저녁

 

저녁 다이어트 음식은 좀 혹독(?) 합니다.

 

즉, 바나나 혹은 고구마와 같은 가벼운 음식들로

허기를 달래는 정도로만 음식 섭취를 하면되는데요~

 

살빼겠다고 마음을 먹는 분들이라면

저녁에는 일단 물도 가까이 하지 않는 것이 매우 중요하답니다!!

 

 

오늘은 아침, 점심, 저녁 다이어트 음식들에 대해 알아보았는데

사실 음식들중에서 먹기만 하면 살빠지는 그런 음식들은 없어요... ㅋㅋ

 

괜히 헛된 기대같은거 하지 마시고

스스로의 관리에 의해 좀 더 몸 관리를 하시는 것이 매우 중요한 것 같습니다.

 

그럼 도움이 되셨기를 바라며 오늘도 행복한 하루되시길 바라겠습니다 +_+