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집에 하나쯤은 있을 법한 흔한 도구지만 제대로 활용안하는게 바로 훌라후프 !! 그런데 이 훌라후프 효과 가 2개월 다이어트 나 웨딩 다이어트 시 효과가 상당한 편이라고 알려져 요즘 많은 분들이 활용하고 있는 것 같습니다 60KG인 사람이 10분간 훌라후프를 한다면 약 50KCAL 정도가 소모됩니다 적은 칼로리 소모에 실망하는 분들도 있겠지만 훌라후프를 돌리는 동안 복부에 라인을 잡아주는 효과가 있어 이게 몸매 다잡는데는 효과가 짱이랍니다 그래서 먹는 다이어트 나 살빼는 음식을 활용해 다이어트에 도전하는 분들이 훌라후프를 자주 활용하게 되는 것 같은데 도전해서 꾸준히만 할수 있다면 사실 살빼는데 이만한 운동 방법도 없는 듯 합니다 특히 티비를 보면서 훌라후프를 자연스럽게 하게 된다면 따로 챙겨서 하는 것보..

귀리라는 말보다는 오트밀로 더 잘 알려진 녀석이 있죠 보통 오트밀은 외국에서는 아침으로 많이 활용되고 있는데... 우리나라에서는 다이어트 에 많이 활용되고 있는 것 같습니다 오트밀은 귀리를 수확해 쪄낸 다음 이걸 으깨서 만든 형태를 말합니다 ㅎㅎ 그래서 종합비타민 으로도 비유되며 영양가 자체도 높은 편이고 풍부한 식이섬유로 변비에도 효과적인대요 그래서 요즘 오트밀로 아침을 대용하는 분들이 많아지고 있는 것 같습니다 오트밀 효능 중 눈에 뛰는 건 바로 다이어트 효과가 아닐까 생각합니다 물론 마이 다노 와 같은 온라인PT를 활용하면서 오트밀을 활용한다면 더욱 좋겠지만... 사실 가볍게 꾸준하게 관리만 해준다면 오트밀만 제대로 활용해도 다이어트 효과는 충분한 편이랍니다 오트밀에는 베타글루칸이라는 성분이 있는데..

코코넛은 우리에게 잘 알려져 있지만 사실 접할 기회가 많은 편은 아닌 것 같아요 ㅎㅎ 하지만 국내에서 코코넛에 대한 효능이 점점 알려지고 있어 인기식품으로 등극하고 있는 상황인대요 특히 그중에서도 코코넛오일 효능 이 미용과 건강관리에 효과적으로 알려져 있어 최근 찾는 분들이 크게 늘고 있다고 합니다 코코넛오일 효능 은 일단 우리 몸에서 체내 흡수율 자체가 높은 편이기 때문에 신진대사율을 늘려주고 혈중지방을 감소하게 하는 등... 다이어트 효과가 좋은 편이라고 합니다!! 또한 코코넛오일은 알츠하이머와 같은 뇌와 관련된 기저질환에 효과가 좋은 편인데... 특히 오일 안에 들어있는 포화지방산은 뇌의 인지기능이 떨어지는 것을 예방해주기 때문에 최근 노년층을 대상으로 코코넛오일 관련 제품이 크게 출시하고 있다고 ..