눈 건강에 좋은 음식 알아보기!!

눈 건강에 좋은 음식 알아보기!! 

눈의 노화를 예방하고 시력을 유지하는 음식들을 통하여

눈 건강을 관리할 수 있는데요.

물론 질병의 치료는 병원에서 가능하지만

예방은 집에서도 손쉽게 가능하니,,,,

미리미리 예방하여

눈의 건강을 관리해보도록 해요.

첫번째! 안토시아닌이 풍부한 불루베리!

눈건강에 긍정적인 영향을 주는 일등공신 블루베리는 천연색소인

안토시아닌이 풍부하기 때문에 이러한 효과를 볼 수 있는데요.

강력한 항산화물질이기도 한 이 성분은 세포의 노화를 막고 

눈건강에도 긍정적인 효과를 준다고 해요.

이 외에도 안토시아닌이 풍부한 음식으로는 

와인,포도,자색고구마,차조기 등이 있답니다

두번째. 바다의 우유 굴!

제철 맞는 굴은 풍부한 영향을 가지고 있는데요. 

콜레스테롤을 떨어뜨리고 고칼로리에 고영양을 가지고 있어서 

허해진 기를 채워주는데에도 좋은 효과를 볼 수 있죠. 

눈건강에 좋은 이유는 피로회복을 돕는 타우린이 풍부하기 때문이랍니다.

비슷한 효과를 볼 수 있는 음식으로는 문어,가리비,오징어 등이 있죠.

세번쩨.달걀

흔하게 접할 수 있는 음식인 달걀 역시 눈 건강에 좋은 음식인데요.

특히나 노른자가 그러하죠.

바로 루테인이라는 성분 때문! 

구체적으로 눈의 망막과 황반부에 존재하기도

하는 이 성분은 시력과 색각을 관정하고 시력저하를 막아준답니다.

비슷한 효과를 보는 음식으로는 호박,브로콜리,옥수수,시금치 등이 있죠.

이상 세가지 이상의 눈 건강을 관리할 수 있는 음식들에 대해 알아보았는데요.

직접적으로 눈의 질환을 치료해주는 것은 아니지만,,,,

눈건강을 관리할 수 있도록 도와주는 음식이기 때문에 

자주적으로 섭취하여 눈을 관리하여 주는 것이,,,,

눈 건강을 유지하는데 큰 도움이 될 수 있답니다.

또한 만약을 대비해서 꼭 필요한 건강 보험 같은 

실비 보험 등은 미리미리 준비해두시구요!!