몸에 좋은 바나나 칼로리 및 바나나 효능은??

몸에 좋은 바나나 칼로리 및 바나나 효능은?? 

바나나는 달달하면서도 풍부한 포만감으로 

다이어트를 할때 많이 활용하게 되는 것 같아요 ㅎㅎ 

특히 아침에 바나나 한두개 정도로 

아침 식사를 대용하는 분들이 많을텐데.... 

그래서 오늘은 바나나와 관련된 이야기를 조금 해보려고 합니다 ^ ^ 

# 바나나 칼로리는?? 

일단 칼로리부터 체크를 좀 해볼까요?? 

바나나는 100g당 80kcal 정도로 

칼로리 자체는 상당히 높은 편에 해당합니다. 

하지만 여자 분들의 경우 2개 이상 먹기가 쉽지 않고 

남자 분들의 경우에도 많이 먹기에는 힘든 특징이 있는데요. 

즉 포만감이 큰 편이기 때문에 적게 먹을수밖에 없어 

결과적으로 바나나는 다이어트 자주 활용되는 것이랍니다 +_+

# 바나나 효능은?? 

바나나 효능은 다양합니다. 

일단 섬유질이 매우 풍부한 편이기 때문에 

변비를 예방, 치료해주는 효과가 뛰어난 편인데요. 

그외에도 달달한 맛으로 인해서 

다이어트를 할때 공복감을 달래주면서 단 맛을 대체해주는 효과가 있어.... 

살빼기에도 활용도가 높은 편이랍니다. 

오늘은 바나나 칼로리 및 바나나 효능에 대해 알아보았는데요. 

이처럼 바나나의 경우 가볍게 먹을수 있으면서도 

가격도 저렴한 편이라.... 

식사용이나 다이어트용으로 활용하기에 적당한 것 같더라구요 ㅎㅎ 

그럼 도움이 되셨기를 바라며 오늘도 행복한 하루되시길 바라겠습니다 +_+