감기에 안좋은 음식은??

감기에 안좋은 음식은?? 

감기~ 너무 쉽게 걸리는 질병이지만..

막상 걸리게 되면 너무나도 괴로운데요.

환절기에는 더욱 더 감기가 극성이기 때문에 관리가 필요하죠.

오늘은 감기 증상이 있을 때 피해야하는 음식들에 대해 알아보고

몸을 관리하여 빠른 치료를 도와보도록 해요!

1.당분이 많이 들어있는 식품.

당분이 많이 함유되어 있는 음식은 염증을 일으키고 

이로 인하여 감염을 퇴치하는 백혈구를 약화 시키기 때문인데요.

고로 어린이용 시리얼이나 쿠키, 캔디와 같은 식품은 피하는 것이 좋고

당분이 없는 코코넛 워터등이 위장을 안정시키는 등 도움이 될 수 있답니다.

2.술

알코올 성분이 함유되어 있는 술은 염증을 일으키는 주범!

때문에 백혈구를 약화시키고 치유를 힘들게 만든답니다.

또한 탈수증세를 유발할 수 있기 때문에 최대한 금주하는 것이 포인트!

3.유제품

우유,요구르트등은 사람에 따라 점액을 더 진하게 만드는 경우가 

있기 때문에 가래를 더 유발할 수 있어 감기 중에는 피하는 것이 좋답니다.

하지만 유제품을 먹어도 이러한 증상이 없다면 독감 완화에 도움을

줄 수 있는데요. 때문에 본인에 건강에 맞게 챙겨드시는 것이 도움이 되죠.

4.정제된 탄수화물

토스트,크래커 등 보다는 통곡물로 만든 음식이 도움이 되는데요.

보리,밀,귀리 등을 도정하지 않고 겉껍질만 벗긴 상태의 곡물을 말하는 것으로

섬유질과 비타민이 풍부하여 감기에 좋답니다.

오늘은 감기에 안좋은 음식에 대해 알아보았는데 

코 가래 증상이나 코 감기 증상이 있다면,,, 

일단 이런 음식들은 피하고 보시는게 효과적이니 참고하시구요!!