간에 좋은 음식 best

 

간때문이야~ 라는 광고도 있듯이

간은 우리 몸에서 참 중요한 역할을 하는 장기입니다.

 

특히 간은 피로감을 느끼는 것과 관련이 있고

술을 자주 먹는 분들이라면 알콜 분해와도 관련이 있어...

 

지나친 음주를 하는 분들에게

간은 매우 중요하다고 할수 있는대요.

 

이뿐만 아니라 혈당 조절과 같은 중요한 기능을 하기 때문에

사실상 간은 무리를 하지 않도록

일상 생활에서 관리를 하는 것이 좋습니다.

 

그래서 오늘은 간에 좋은 음식들

몇가지를 간단하게 정리해보도록 하겠습니다

 

 

 

간에 좋은 음식들은 보통 독성이 약한 음식들입니다.

 

따라서 우리 몸에서 독성을 중화하는 기능을 가진 간을

좀 더 보호하고 기능을 증강시키는 역할을 주로 하게 됩니다.

 

오늘 소개해드리를 음식들은 민들레,

다슬기, 토마토, 추어탕, 결명자와 같은 식품들인데...

 

아래에서 좀 더 확인을 해보도록 하겠습니다 ^ ^

 

 

 

 

- 민들레

 

민들레는 위와 간을 보호하는 효능이 있고

체내의 면역력을 높이는데 매우 좋은 효과를 가지고 있습니다.

 

따라서 민들레차를 드시는 정도로

일상 생활에서 한잔 정도씩 챙겨드시는 것이 좋겠죠?

 

 

- 다슬기

 

다슬기는 간의 기능이 약한 사람에게 좋습니다.

 

다슬기를 먹는 방법은 직접 쪄서 먹거나

된장찌게 등에 넣어 먹으면

먹기도 좋고 맛있게 즐길수도 있답니다 ㅎㅎ

 

 

 

- 결명자

 

결명자는 간과 신장의 기능을 돕고

눈을 좋게 하며 변비와 고혈압에도 좋은 효능이 있습니다.

 

먹는 방법은 보리차와 같이 물에 넣고

함께 끓여 물 대신 먹는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

- 추어탕

 

추어탕은 칼슘, 비타민등이 풍부하게 함유되어 있고

양질의 단백질이 있어 간기능 회복에 매우 효능이 좋은 편입니다.

 

 

 

 

오늘은 간에 좋은 음식들에 대해서 알아보았는데...

 

일상 생활속에서 이런 음식들을 꾸준히 섭취에

간 기능을 보호한다면 피로감을 줄일수 있는 장점이 있어...

 

가끔씩이라도 이런 음식들을 먹어 관리를 하는 것이 좋습니다.

 

또한 이렇게 음식으로 관리를 하는 것보다는

간이 약해지기 전에 간에 좋지 않은 습관들인...

 

흡연이나 음주, 지나친 과로등은

미리 피하는 것이 효과적이겠죠?? ^ ^

 

그럼 도움이 되셨기를 바라며

오늘도 행복한 하루되시길 바라겠습니다.