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요즘 혈압때문에 고생하는 분들이 많은 것 같아요~ 사실 혈압이 높게되면 심장이 부담되기도 하고 뇌혈관계에 치명적인 질환을 가져올수도 있기 때문에... 혈압 관리는 좀 신경을 쓰셔야만 하는데요~ 그래서 오늘은 혈압 낮추는 방법으로 혈압 낮추는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다 +_+ # 양파 양파는 고혈압, 당뇨, 심장병에 효과가 있으면서도 노화방지를 해주는 좋은 음식인데요~ 특히 항산화 작용을 하기도 하고 스태미너 회복에는 그만이기 때문에... 신진대사로 고생하는 분들이라면 양파를 즐겨 드시는 것도 좋을 것 같더라구요~ # 감자 감자도 건강에 매우 좋은 편인데 혈압 관리에도 그만이라고 합니다. 단, 감자의 경우 생으로 즙을 만들어 먹는 것이 가장 좋은데... 이렇게 먹을 경우 위장을 안정시키는 효과도 있..

바나나는 특유의 단 맛이 있어서 그런지 어린 아이부터 성인까지 참 인기가 좋은 과일입니다. 특히 단 맛에 포만감이 상당히 좋은 편이라서 그런지 요즘은 바나나로 다이어트를 하는 분들이 상당히 많은 편인데.... 요 바나나 다이어트가 생각보다 효과가 좋은 편이라서 그런지 꾸준하게 바나나를 이용한 살빼기에 도전하는 분들이 많은 편이더라구요~ ㅎㅎ 그래서 오늘은 바나나 칼로리 및 바나나 다이어트 방법에 대해 간단하게 소개해드리도록 하겠습니다 +_+ 그럼 먼저 바나나 칼로리부터 확인을 해보도록 하겠습니다 +_+ 바나나는 보통 한개에 약 90kcal정도인데 사실 다이어트 음식으로는 칼로리가 꽤 높은 편이랍니다 +_+ 하지만 바나나는 한두개만 먹어도 배가 부를 정도로 포만감 자체가 상당히 큰 편이기 때문에.... 다..

얼굴에 살이 많으면 귀여운 인상을 주지만 정작 얼굴에 살이 있는 분들은 좀 싫어하는 편이더라구요~ 따라서 얼굴에 붙어있는 살을 빼기 위해서 여러가지 노력을 하는 분들이 많은 것 같은데요~ 그래서 오늘은 얼굴살빼는 법에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다 +_+ # 틈틈히 손으로 때려주기!! 볼살을 평소에 손으로 가볍게 두드리게 되면 볼살쪽에 혈액순환이 자극되어 지면서... 볼살이 감소하는 효과가 있다고 하네요~ 경락마사지를 받으면 얼굴이 작아지는 듯한 느낌을 받을수 있는데 이런 것도 다 혈액순환의 원리라고 하더라구요~ # 아에이오우 발음 해보기!! 아에이오우 발음의 공통점은 무엇일까요?? 뭐 여러가지가 있을수도 있겠지만 아에이오우를 입을 벌려 크게 따라하는게 공통점인데... 이 발음들의 경우 얼굴 근육들..