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일상 생활에서 감자만큼 친숙한 음식도 없는 것 같습니다. 푹 삶아서 간식으로 먹어도 좋고 된장찌게나 다른 음식 조리에도 사용되는 것이 바로 감자인대요. 친숙한 만큼 건강에는 어떤 기능이 있을까... 궁금하신 분들을 위해서 오늘은 자주 먹는 감자의 효능에 대해서 간단하게 정리해보았습니다 ^ ^ 감자의 효능은 가지고 있는 성분상의 특징으로 인해 발생합니다. 먼저 감자에는 알칼리 성분과 비타민 C가 풍부하며 철분 또한 함유하고 있어 빈혈의 예방과 치료에 좋은 식품입니다. 또한 감자가 탄수화물이 많다고 알려져있는데 쌀이나 고구마등에 함유된 탄수화물보다,,,, 소화가 서서히 진행되고 그로 인해 섭취 후 혈당량이 급격히 상승하지 않아 당뇨 예방에도 좋은 식품입니다. 또한 칼슘과 식이 섬유가 많아 성인병 예방과 변비..

꿀은 천연 감미료로 약이 많지 않던 시절 상비약으로 많이 쓰였는데요. 특히 환절기 건강을 챙겨주는 음식으로 잘만 활용한다면 좋은 효과를 볼 수 있답니다. 알면 잘 사용할수 있고 모르면 그대로 놓칠수 있는 꿀의 효능 !! 간단하게 정리해봤습니다 1.환절기 감기로 기침이 날 때! 건조하고 쌀쌀하면 감기에 걸리기 쉽죠. 이 때 배즙에 꿀을 넣어 드시면 효과를 볼 수 있는데요. 배의 찬 성질과 꿀의 따뜻한 성질이 조화를 이루어 기침을 멈추게 해준답니다 2.몸이 건조하다면 윤기를 위해~ 몸이 건조해지면 폐도 건조해지고 마른 기침을 유발하는대요 꿀물이나 꿀을 자주 먹게 되면 이러한 건조에 보습의 효과를 줄 수 있죠. 3.감기예방 꿀에는 각종 비타민을 비롯한 많은 영양성분이 있어 면역력을 높여주기 때문에 감기를 예방..

최근 건강상의 이유로 단호박을 드시는 분들이 크게 늘었습니다. 단호박은 건강상으로도 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있지만 다이어트에도 효과가 좋은 것으로 알려진 식품중에 하나인대요. 그래서 오늘은 단호박의 효능에 대해 알아보고 체중감량시 이용할수 있는 단호박 다이어트 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. - 단호박의 효능은?? 단호박은 체내에서 인슐린 분비를 도와주는 작용을 하여 기본적으로 당뇨에 좋은 음식입니다. 또한 몸이 부었을때 부기를 제거하는데 효과적이며 호박씨는 감기와 중품에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 다양한 영양소를 함유하고 있는데 당질, 비타민, 철분, 칼슘등의 함량이 풍부한 편이며... 특히 비타민 A는 피부의 점막을 튼튼하게 해주고.. 펙틴 성분이 부기를 제거하는데 효과를 발휘..