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요즘은 건강에 대한 관심이 참 많은 시기입니다. 특히 웰빙에 대한 지식들이 인터넷에 널리 공유되면서 건강한 삶을 추구하는 분들이 쉽게 정보를 접할수 있게 되었는대요. 특히 건강해지는 식재료에 대해 궁금해하는 분들이 상당히 많더라구요 +_+ 그래서 오늘은 건강한 식재료를 찾는 분들을 위해 양배추즙 만들기!! ( 양배추 효능, 부작용 )에 대해 소개를 드리려고 합니다. - 양배추 효능은?? 양배추는 100g에 30칼로리의 열량을 가진 대표적인 저칼로리 식품이라고 할수 있습니다. 특히 양배추는 풍부한 섬유질로 인해 변비를 예방하는데 탁월한 효과를 가지고 있죠. 또한 면역력 강화에 도움을 줘 감기예방에도 좋은 식품입니다. 또한 위를 튼튼하게 만들어주고 풍부한 섬유질이 체내의 발암물질을 제거하여 변으로 배출하게 ..

다이어트를 할 때 저칼로리 음식을 잘 이용한다면 포만감을 유지하면서 다이어트의 목적도 이룰 수 있어,,,, 홀가분하게 체중을 줄일 수 있는데요. 때문에 먹어도 덜 찌는 저칼로리 음식은 다이어트에 도움이 되는 음식! 이러한 음식을 자세히 알아볼까요? 첫번째는 현미인데요~ 쌀밥이 주식인 우리나라 사람들은 식사때마다 섭취하는 이 쌀밥으로 인하여 살이 잘 빠지지 않죠. 이럴때 현미밥으로 쌀밥을 대체하면 좋은데요. 현미에는 섬유소 함량이 높고 체적이 크며 풍부한 비타민이 함유되어 있어 현대인들의 영양보충에 매우 적합하답니다 두번째는 귀리인데요. 여기서 말하는 귀리랑 빻은 귀리로 이 귀리에 물을 추가하게 되면 팽창하게 되면서 포만감을 많이 주게 되죠. 때문에 한끼 식사로나 간식으로 섭취하였을 때 다이어트에 큰 도움..

망하는 다이어트가 되는 지름길은?? 도전은 쉽게 하지만 결과물은 보기 어려운 다이어트! 사실.. 쉽게 빠질 살이였다면 이렇게 찌지도 않았을터.. 만약~ 어렵게 살을 빼고 있어도 방법이 잘못 되었다면 당장은 체중감소를 느낄 수 있지만,,,, 시간이 흐른 후 요요현상을 겪을 수 있어 주의를 요하는데요. 오늘은 누구나 피해야할 다이어트 상식들을 알아보고 이왕 빼는 체중! 속도는 더뎌도 조금 더 건강하게~ 요요없이 감량해보도록 해요. 첫번째는 굶는 다이어트를 피하는 것! 너무나 기본적인 상식이죠. 다이어트는 절대 굶어서 하면 안된답니다. 이유는 너무도 간단하게.. 내가 평생 굶을 수 없다는 것이 그 이유인데요. 정상식으로 돌아오면 빠진 만큼 다시 돌아오는 것이 그 이치이기 때문이죠 그 외에도 영양소를 제한하여 ..