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먹어도 살 안 찌는 저칼로리 음식 10가지 알아보기!! 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부한 음식은 아무래도 살이 덜 찌겠죠? 먹어도 살이 안 찔 순 없지만 덜~ 찌는 음식들 10가지를 알려드릴게요! 1. 곤약 곤약은 0칼로리 식품으로 수분 함량이 많으며, 변비를 예방하는 다이어트 식품! 2.우무 해조류인 우뭇가사리를 녹여 만든 식품으로 식이섬유가 풍부하고 포만감을 주면서 열량은 100g당 3kcal! 3.오이 90%가 수분으로 이루어진 오이! 오이는 부기를 빼는 효과가 있는데요. 100g당 10kcal! 4.방울 토마토 100g 당 12kcal로 저칼로리 일 뿐 아니라 비타민도 골고루 들어 있어 눈건강에도 좋아요 5.샐러리 식이섬유는 다량함유하고 있지만 당질과 지방질은 낮은 샐러리! 불면증 해소에도 좋다고 ..

보통 많은 사람들의 경우 율무차를 자주 즐깁니다. 이처럼 율무는 많은 사람들에게 사랑받는 식물이기도 한데 한의학에서는 의이인이라고도 불리면서.... 한약의 재료로도 사용한다고 하더군요 +_+ ( 신기방기 ) 그래서 오늘은 이왕 먹는거 알고 먹었으면 하는 마음에 간단하게 율무 효능 에 대해 정리를 해보았답니다!! +_+ 일단 첫번째로 알아보는 율무의 효능은 붓기 제거입니다. 그래서 율무를 다이어트에 활용하는 분들도 있던데 붓기를 줄여주는 효과로 인해 살을 빼주는데 도움을 준다고 하더군요. 또한 평소 잠이 잘 못드는 불면증 환자의 경우 율무차 한잔을 저녁에 마시는 것만으로도 불면증 해소에 도움이 된다고 하더군요 또한 율무는 피부미용에도 좋은 효과가 있습니다. 율무는 신진대사를 활발하게 해줌으로써 우리 몸의 ..

요즘 생각보다 기침과 가래때문에 고생하는 분들이 많습니다. 물론 감기철도 감기철이기는 하지만 평상시에 감기가 아니더라도... 이렇게 기침 가래로 고생하는 분들이 많기 때문에 이런 분들은 음식관리를 하는 것도 좋은 방법인데요~ 그래서 오늘은 기침가래에 좋은 음식에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다 +_+ # 배 배는 한약재명으로 이자라고도 하는데 특히 배는 마른 기침을 하는 분들에게 좋다고 동의보감에 소개되어 있는데요~ 따라서 현재 마른 기침과 가래로 고생하는 분들이라면 배를 하루에 한개 정도씩 드시는 것도 좋은 방법이랍니다. 특히 잔기침이나 헛기침시 효과가 좋은 편이라고 합니다!! # 도라지 도라지도 한약재로 길경이라고 해서 폐에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 특히 동의보감쪽에서도 가래 기침에 좋..