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간은 우리 몸에서 상당히 중요한 신체 기관입니다. 술을 먹은 후 간에서 해독하는 것으로 잘 알려져 있을만큼 간이라는 기관은 해독작용을 주로 하며... 소화, 신진대사등에도 관여를 하기 때문에 간이라는 기관 자체가 상당히 중요하다고 할수 있는대요. 웰빙에 대해 관심이 많은 시대인만큼 평상시에 간에 도움이 되는 음식을 섭취해주는 것이 좋겠죠. 그래서 오늘은 간에 좋은 약초 3가지를 준비해보았습니다 ^ ^ - 민들레 민들레는 한의학적으로 평한 성질이며 비경과 위경에 작용에 간에 도움을 주는 약초입니다. 또한 간에 좋은 것뿐만 아니라 위궤양에도 효과가 뛰어난 편인데... 민들레의 콜린과 실리마린 성분은 해독과 이뇨작용을 하기 때문에 간의 부담을 덜어줄수 있습니다. 섭취하는 방법은 민들레를 잘 말려서 차의 형태로..

다이어트의 성공을 좌우하는 식이요법! 올바른 식이요법을 위해서는 적절한 식욕억제가 필요한데요. 식욕에도 가짜식욕과 진짜식욕으로 나눌 수 있다고 해요. 가짜식욕이란 말 그대로 배고파서 느껴지는 식욕이 아닌 여러가지 원인으로 인하여 식욕이 느껴지는 것을 뜻하는데요. 보통 뇌의 시상하부에서 분비되는 호르몬의 균형이 올바르지 않을 때 가짜 식욕이 분출되고는 하죠. 때문에 다이어트 성공을 위해서라도 가짜식욕과 진짜식욕은 구별할 줄 알아야 하는데요. 가짜식욕의 경우에는 진짜 식욕과는 다르게 급격하게 배가 고프며 식사 후 3시간 이전에 찾아오죠. 때문에 이럴 때에는 물을 자주적으로 섭취하거나 껌과 사탕을 통하여 극복하는 것이 좋은데,,, 너무 심각한 경우에는 양치질을 하거나 음식을 눈앞에 두지 않는 것이 도움이 된답..

노력에도 불구하고 체중감량이 잘 되지 않는 이유에는 어떤 것들이 있을까요? 뭐 사실 여러가지가 있을수는 있겠지만 그래도 나름대로 이런 것들을 먼저 알아야만... 살을 뺄때 어느 정도 원인을 제거해가면서 효과적으로 살을 뺄수 있는 장점이 있는데요~ 그래서 오늘은 다이어트 실패 원인에 대해 좀 정리를 해보았어요!! ㅋ 1. 근육이 충분하지 않아서 근육량이 부족하면 노력보다 결과를 얻기 힘들어요. 유산소 운동 전 스쿼트나 푸쉬업등을 추천! 2. 너무 적게먹어서 오히려 너~무 안먹는건 다이어트의 적,, 신진대사가 느려지거든요. 그러므로 골고루 드시되 단백질과 야채의 양을 늘리는게 올바른 식이요법! 3.물을 충분히 마시지 않아서 몸의 독소를 씻어내는 물. 공복에 수시로 물을 마시는 습관을 들여보세요. 4.중요한 ..