당신이 다이어트에 실패하는 원인은??

 

노력에도 불구하고

체중감량이 잘 되지 않는 이유에는 어떤 것들이 있을까요?

 

뭐 사실 여러가지가 있을수는 있겠지만

그래도 나름대로 이런 것들을 먼저 알아야만...

 

살을 뺄때 어느 정도 원인을 제거해가면서

효과적으로 살을 뺄수 있는 장점이 있는데요~

 

그래서 오늘은 다이어트 실패 원인에

대해 좀 정리를 해보았어요!! ㅋ

 

 

 

1. 근육이 충분하지 않아서

 

근육량이 부족하면 노력보다 결과를 얻기 힘들어요.

 

유산소 운동 전 스쿼트나 푸쉬업등을 추천!

 

 

2. 너무 적게먹어서

 

오히려 너~무 안먹는건 다이어트의 적,,

신진대사가 느려지거든요.

 

그러므로 골고루 드시되

단백질과 야채의 양을 늘리는게 올바른 식이요법!

 

 

3.물을 충분히 마시지 않아서

 

몸의 독소를 씻어내는 물.

공복에 수시로 물을 마시는 습관을 들여보세요.

 

 

 

4.중요한 식품은 섭취하지 않아서

 

다이어트를 한다고 무조건 탄수화물과 지방을

섭취하지 않는다면 영양결핍이 생기죠.

 

아몬드 연어 등 좋은 지방을 위주로 섭취하시길!

 

 

 

5.아침을 먹지 않아서

 

아침에 뭘 먹느냐에 따라

하루의 시작이 달라진다는 말도 있듯이,,,,

 

아침식사를 거르기보다는

섬유질과 단백질이 풍부한 식단으로 챙겨드시는게 좋아요.

 

 

 

6.스트레스가 많아서

 

스트레스의 호르몬은 식욕을 불러일으켜요.

 

스트레스 조절법을 찾아 해결하시는게

건강과 다이어트 모두 좋다는 거~

 

 

7.외식을 자주해서

 

식당 음식엔 각 종 안좋은 화학물질이 많아

다이어트에 좋지 않아요.

 

외식을 피할 수 없다면

야채샐러드, 삶은 계란 등을 함께

섭취하는 방법도 좋은 방법이랍니다!!

 

 

오늘은 다이어트 실패를 원인으로 해서

다이어트 하는 법에 대해 알아보았는데요~

 

이처럼 관리를 통해 극복하는 것도 좋은 방법인 것 같더라구요~

 

그럼 도움이 되셨기를 바라며

오늘도 행복한 하루되시길 바라겠습니다.