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바나나는 가격도 저렴하고 맛도 있어 간식 대용으로 자주 섭취하게 되는 과일입니다. 저도 일주일에 바나나 한송이는 건강을 위해 섭취하고 있는데 잘 질리지 않는 과일이라는 점도 참 좋은 것 같군요. 이렇게 대중적인 과일인 바나나가 최근 다이어트에 이용할수 있다는 것이 더욱 주목을 받고 있는 상황입니다. 그래서 오늘은 간단하게 ' 바나나 다이어트 방법과 효능 '에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다 ^ ^ 먼저 바나나의 특징에 대해 설명을 드리도록 하겠습니다. 바나나는 하나의 평균 무게가 100g 정도인 것으로 알려져 있는데 칼로리 계산을 해보면 바나나 한개의 칼로리는 약 120 Kcal정도로 정도라고 하는 군요. 따라서 먹는 양과 비교를 해보았을때 칼로리가 낮은 과일은 절대 아닙니다. 많은 분들이 '과일..

감 칼로리는 어느 정도 일까요?? 아마 많은 분들이 과일을 먹을때도 요즘은 다이어트때문에 칼로리를 자주 생각하기 마련인대요~ 특히 감의 경우 특유의 단맛때문인지 요즘 많은 많은 분들에게 상당히 인기가 좋은 편이더라구요 +_+ 감 칼로리는 100g당 약 80kcal 정도랍니다. 단감을 기준으로 말씀을 드린 건데 칼로리만을 보면 그렇게 열량이 높은 편은 아니네요~ ㅎㅎ 따라서 다이어트를 하는 분들이라고 해도 안심하고 감은 드셔도 될 것 같구요~ 추가로 홍시 칼로리는 이보다 조금 더 높은 편이라고 하네요 ^^ 그럼 오늘도 행복한 하루되시길 바라겠습니다 +_+

간때문이야~ 라는 광고도 있듯이 간은 우리 몸에서 참 중요한 역할을 하는 장기입니다. 특히 간은 피로감을 느끼는 것과 관련이 있고 술을 자주 먹는 분들이라면 알콜 분해와도 관련이 있어... 지나친 음주를 하는 분들에게 간은 매우 중요하다고 할수 있는대요. 이뿐만 아니라 혈당 조절과 같은 중요한 기능을 하기 때문에 사실상 간은 무리를 하지 않도록 일상 생활에서 관리를 하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 간에 좋은 음식들 몇가지를 간단하게 정리해보도록 하겠습니다 간에 좋은 음식들은 보통 독성이 약한 음식들입니다. 따라서 우리 몸에서 독성을 중화하는 기능을 가진 간을 좀 더 보호하고 기능을 증강시키는 역할을 주로 하게 됩니다. 오늘 소개해드리를 음식들은 민들레, 다슬기, 토마토, 추어탕, 결명자와 같은 식품들..