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나른할때 차 한잔하면 기분전환에도 도움이 되고 정말 좋은 것 같더군요 ^ ^ 특히 아는 사람들과 차 한잔하면서 수다떠는 거 정말 알콩달콩한 삶의 여유가 아닌가 싶습니다 하지만 요즘은 커피가 섭취하는 차의 대부분을 차지하고 있는데 커피외에 다른 차를 조금만 알아보면 건강에도 좋고 살을 빼는데에도 도움을 받을수 있는대요. 그래서 오늘은 살을 빼는데 효과적인 다이어트에 좋은 차에 대해 알아보도록 하겠습니다! 살을 빼는데 효과적인 차는 사실 종류가 매우 많은 편입니다. 하지만 일상생활에서 쉽게 먹을수 있고 가격등을 고려한다면 크게 5가지 정도로 좁혀 볼수 있는대요. 하나씩 간단하게 살펴보도록 하겠습니다 ^ ^ 1. 커피 위에서도 언급한 커피는 살을 빼는데 효과적인 차로 알려져 잇습니다. 특히 카페인 성분은 식욕..

바나나는 가격도 상당히 저렴한 편이고 특유의 단맛이 있어 남녀노소에게 사랑받는 간식이죠?? ㅎㅎ 특히 바나나는 조금만 먹어도 금방 배가 부르기 때문에 다이어트를 하는 분들에게도 인기가 상당히 좋은 편인대요~ 그래서 오늘은 바나나를 즐겨 드시는 분들을 위해서 바나나 칼로리 및 바나나의 효능에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다 ^ ^ 바나나 칼로리는 100g당 약 90kcal를 차지하는 과일입니다. 이는 다이어트 음식이라고 하기에는 적은 칼로리는 아닌데 하지만 바나나는 특유의 단맛으로 다른 단 음식을 억제하는 효과과 있고... 또한 조금만 먹어도 금방 배가 부르는 효과가 있기 때문에 다른 음식물 섭취를 막아주는 역할을 하기도 한답니다 +_+ 바나나의 효능에는 상당히 여러가지가 있는데... 가장 대표적인 효..

감자는 참 먹기 좋은 음식이죠? 그냥 삶으면 쉽게 먹을수 있고 샐러드로도 먹을수 있으니 말이죠~ 이렇게 쉽게 먹을수 있는 감자지만,,, 사실 건강에도 좋고 다이어트에도 효과적인 음식입니다. 하지만 제대로 알고 드시는 분들은 꽤 드문 편이더라구요 ㅜ_ㅜ 그래서 오늘은 '감자'에 대한 이모저모에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 감자의 기본적인 특징부터 알아보도록 하겠습니다. - 감자의 효능은?? 감자는 탄수화물과 비타민등의 영양소가 골고루 들어 있는 식품입니다. 특히 비타민 C가 귤보다도 많이 함유된 것으로 알려져 있는데,, 이러한 비타민 C 성분으로 인해 피부미용과 피로회복에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 물론 풍부한 비타민C로 인해서 노인들의 치매예방에도 좋은 효과가 있는 편이구요~ 또한 체내의 나트륨..