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암세포 잡는 대표적인 항암식품 알아보기!! 현대인들에게 암은 참 무서운 질병입니다. 암이란 특히 건강을 망치기도 하지만 암 치료 비용 자체도 워낙 높은 편이기 때문에,,,가정 파탄을 일으키는 무서운 질병이라고 할수 있는대요~ 그런데 이 무서운 암세포를 잡는 항암식품들이 꽤 있다고 해서,,,오늘은 간단하게 대표적인 항암식품에 대해 준비를 해보았습니다. # 생강 생강은 면역력을 증진시키고우리 몸에서 항암작용과 향균작욜을 통해서,,,암세포 자살을 유도한다고 합니다. # 쑥 쑥에는 테미시닌과 요모긴 성분이 들어있는데 이 성분들은 암세포를 공격해서 없애주는 효과가 있습니다. # 포도 와인을 자주 마시는 나라에서는 암 발병률도 낮다는 통계가 있는데,,, 와인을 만드는 주 재료인 포도에는 암세포 자살을 유도하는 성분..

비타민H 비오틴 효능과 비오틴 부작용 알아보기!! 비타민H인 비오틴이 요즘 인기가 상당한 것 같습니다. 특히 비오틴 효능이 탈모예방 및 치료로 알려지면서 요즘은 직구를 통해서 챙겨드시는 분들도 많은 편인데요~ 하지만 비오틴 부작용도 있는 상황이기 때문에 이왕 건강 생각해서 드시는 거라면 정확하게 알고 드시는 것이 효과적이라고 할수 있겠죠?? - 비오틴 효능 1. 탈모 예방 및 치료 비오틴은 탈모에 매우 좋은 음식인데 하지만 요게 유전적인 요인으로 인한 탈모에는,,,효과가 없다는게 최근 연구 결과들이니 참고하시구요!! 2. 피부 미용 및 치료 비오틴의 효능중 특이한 부분이 바로 피부 미용 및 치료에 효과적이라는 점입니다. 특히 피부를 맑게 해주는 효과가 있고 피부의 염증을 다스리는데 좋은 효과가 있다고 합..

손발이 차가운 이유?? 알고 대응합시다!! 손발이 다른 사람들에 비해서 유독 차가운 분들이 많은 편이죠?? 그래서인지 손발이 차가운 이유에 대해서 알아보는 분들이 많은 편인데,,,, 하지만 요것도 원인을 정확하게 알고 대응하면 어느 정도 개선될수도 있는 부분이기 때문에,,, 정확한 원인을 알고 대처하는 것이 중요하다고 합니다. 1. 혈액 순환이 잘 되지 않는 경우 혈액순환이 잘 되지 않는 경우 손발이 차가운 이유가 될수 있다고 합니다. 특히 이런 경우 손발이 저린 증상이 함께 나타난다고 하는데이런 분들의 경우 몸을 따뜻하게 관리하면서,,,생강차, 밤 같은 음식으로 관리하는 것이 좋다고 하더군요. 2. 신경에 문제가 있는 경우 신경에 문제가 있는 경우도 손발이 차가워질수 있다고 하는대요~ 특히 이런 분들의..

Q. 어깨가 너무 아파요 -> 대처 방향은?? 요즘 어깨 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 특히 어깨 결림이나 뭉침과 함께 통증을 동시에 호소하는 분들이 많은 편인대요~ 그런데 이 통증이 참고 지낼 정도의 통증이 아니라 견디기 힘든 분들도 있다고 하니,,,정확하게 알고 대처하는 것이 중요한 것 같더라구요~ 1. 어깨 근육 파열 보통 어깨가 너무 아파요~ 라고 호소하는 분들을 보면 생각보다 많은 분들이 근육 파열인 경우가 많습니다. 특히 이런 경우에는 진단도 간단한 편인데 보통 이런 분들의 경우 어깨를 제대로 들지 못하거나,,,힘을 못주는 경우가 대부분입니다. 물론 정확히 파열된 근육을 찾아야 할 경우는 병원에 가서 진단을 받아보는 것이 좋은데,,,요렇게 근육 파열이 된 경우에는 병원을 방문하시길 권장해드..

불면증 약없이 극복하기!! 요즘 불면증때문에 고생하는 분들 정말 많죠?? 특히 불면증이라는 것 자체가 사람 심리와도 어느 정도 관련이 있기 때문에,,, 요즘과 같이 복잡한 시대에 사는 현대인들의 경우 불면증으로 고생하는 분들이 상당히 많은 편인대요~ 그래서 오늘은 이런 분들을 위한 불면증 약없이 극복하기에 대해 준비를 해보았답니다!! # 심리적인 문제 일단 생각보다 많은 불면증 환자분들이 감정 조절 장애나 분노 조절 장애를 겪는 분들이 많습니다. 특히 어떤 강박 관념때문에 문제를 겪는 분들이 많은데 따라서 심리적으로 안정감을 취하는 것이 매우 중요합니다. 특히 이 부분은 불면증 약없이 극복하기를 위해 매우 중요한 단계이니 꼭 심리적인 안정을 갖도록,,,마음을 다스리시는 것이 매우 중요하답니다 +_+ # ..

타임지가 선정한 10대 건강식품 목록!! 요즘은 평균 수명 자체가 워낙 늘어나고 있다보니 자연스럽게 건강하게 오래 사는 것에 대한 관심이 많은 것 같습니다. 그래서 자연스럽게 건강식품들에 대한 관심 자체가 상당히 높은 편이라고 할수 있는데,,, 그래서 오늘은 타임지에서 선정한 10대 건강식품에 대해 간단하게 정리를 해보았답니다 +_+ 그럼 건강을 위해 GoGo!! 1. 시금치 타임지가 선정한 10대 건강식품 첫번째는 바로 시금치!! 시금치는 혈압조절에 효과적인 음식인데 비타민C가 귤보다도 더 많이 함유되어 있는 놀라운 식품이랍니다~ 2. 레드와인 레드와인은 심장 관련 질환을 예방 치료하는 효과가 있는데,,,특히 폴리페놀과 같은 물질들을 함유하고 있어,,,항산화 효과가 매우 좋은 편이라고 하네요~ 3. 견..

술 안취하는 법!! 요것만은 기억하자!! 직장 회식이나 모임에 나가다보면 자연스럽게 술에 취해서 힘든 경우가 있어요 ㅠㅠ 그런데 이 술을 안취하는 법을 몇가지만 기억해두어도 다음날 해장국 굳이 안 챙겨먹어도 된다고 하는대요~ ㅎㅎ 그래서 오늘은 술 안취하는 법에 대해 몇가지 준비를 해보았답니다 +_+ # 우유, 치즈 활용하기!! 술을 먹기 전에 우유, 치즈를 먼저 먹는 것은 술 안취하는 법들중에 효과가 상당히 좋은 편이예요~ ㅎㅎ # 술먹으면서 물 자주 마시기!! 술 먹으면서 물을 자주 챙겨먹는 것만으로도 알콜 해독이 빨라지기 때문에,,,물을 자주 마셔주는 것도 좋은 방법이라고 할수 있죠!! # 술먹기 전에 위와 관련된 약 먹기!! 술을 먹기 전에 약국에 방문해서 술 안취하는 약,, 이런거 미리 구매해서..

발뒤꿈치 갈라짐?? 왜 그러냐구요?? 발 뒤꿈치가 심하게 갈라지는 경우 사실 가렵기도 하고,,,건조한 느낌에 참기 힘든게 사실입니다. 그래서 생각보다 많은 분들이 이렇게 발뒤꿈치 갈라짐으로 고생하고 있는 편인대요~ 그래서 오늘은 간단하게 원인과 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다!! # 발뒤꿈치 갈라짐의 이유는?? 일단 이유에는 여러가지가 있습니다. 첫번째 이유로는 바로 몸이 건조하기 때문!! 몸이 건조하게 되면 피부가 갈라지게 되는데,,,이럴땐 수분크림이나 바셀린을 발라주는 것이 효과적이랍니다. 물론 상황이 심각하다면 피부과에 가보는 것도 좋은 방법이구요!! 두번째 이유는 바로 무좀!! 요건 발 뒤꿈치가 가려운 이유이기도 한데,,,가려운 증상이 심하면서 갈라진다면,,,무좀으로 인한 것일수도 있답니다. 세..

바나나 칼로리 및 바나나의 효능 알아보기!! 바나나는 가격도 상당히 저렴한 편이고특유의 단맛이 있어 남녀노소에게 사랑받는 간식이죠?? ㅎㅎ 특히 바나나는 조금만 먹어도 금방 배가 부르기 때문에다이어트를 하는 분들에게도 인기가 상당히 좋은 편인대요~ 그래서 오늘은 바나나를 즐겨 드시는 분들을 위해서바나나 칼로리 및 바나나의 효능에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다 ^ ^ 바나나 칼로리는 100g당 약 90kcal를 차지하는 과일입니다. 이는 다이어트 음식이라고 하기에는 적은 칼로리는 아닌데하지만 바나나는 특유의 단맛으로 다른 단 음식을 억제하는 효과과 있고... 또한 조금만 먹어도 금방 배가 부르는 효과가 있기 때문에다른 음식물 섭취를 막아주는 역할을 하기도 한답니다 +_+ 바나나의 효능에는 상당히 여러..

자주 먹는 감자, 감자의 효능은? 일상 생활에서 감자만큼 친숙한 음식도 없는 것 같습니다. 푹 삶아서 간식으로 먹어도 좋고 된장찌게나 다른 음식 조리에도 사용되는 것이 바로 감자인대요. 친숙한 만큼 건강에는 어떤 기능이 있을까 궁금하신 분들을 위해서 오늘은 자주 먹는 감자의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 ^ ^ 감자의 효능은 가지고 있는 성분상의 특징으로 인해 발생합니다. 먼저 감자에는 알칼리 성분과 비타민 C 가 풍부하며철분 또한 함유하고 있어 빈혈의 예방과 치료에 좋은 식품입니다. 또한 감자가 탄수화물이 많다고 알려져있는데 쌀이나 고구마등에 함유된 탄수화물보다,,,, 소화가 서서히 진행되고 그로 인해 섭취 후 혈당량이 급격히 상승하지 않아 당뇨 예방에도 좋은 식품입니다. 또한 칼슘과 식이 섬유가..