간에 좋은 음식은??

간에 좋은 음식은??

간에 좋은 음식은??

간은 침묵의 장기라는 별명을 가지고 있습니다.

인체내 해로운 물질을 배출하는 기능과

몸에 필요한 단백질을 합성하고 영양소를 저장하는 기능을 맡아,,,

건강에 중요한 역할을 하는 장기라고 할 수 있는데요.

간이 잘 해독되지 못하면 면역력에도 문제가 되기 때문에

특별한 관리를 요하는 장기랍니다.

간을 침묵의 장기라고 말하는 이유는

80% 정도 손상되어도 특별한 자각증상을,,,,

나타내지 않기 때문에 병을 키우는 장기이기 때문인데요.

한번 망가지게 되면 회복이 어렵다고 하니

간에 좋은 음식을 섭취하셔서 미리 예방하는 것이,,,

간에 도움이 될 수 있답니다

이러한 간의 기능을 위해서는 매실과 친해지는 것이 좋은데요.

매실에는 간 기능 개선에 효과적인 성분이 함유되어 있어

간을 예방하기 위해서는 매실을 많이 드셔야 하죠.

리코펜 성분이 함유되어 있어 항암작용을 돕는 토마토도 간에 좋은데요.

간 기능의 회복을 도와준답니다.

해독을 도와 간에 좋은 대표적인 음식은 콩나물이 있는데요.

특히나 콩나물 뿌리에 있는 아스파라긴산이 해독을 돕는 역할을 한다고 해요.

간에 좋은 음식은??

이 외에도 간기능에 좋은 역할을 하는 제첩,

지방이 쌓이는 것을 막아주는 무, 간기능을 회복시켜주는 문어,

면역력 강화에 좋은 버섯,타우린이 풍부한 모시조개,양배추,굴,울금

헛개나무 등이 간에 좋은 음식 이랍니다.

반대로 간을 위하여 피하면 좋은 음식으로는

소시지나 베이컨,햄,짠국물,과자,흰밥,인공첨가물이 함유된 음식이랍니다.

피해야하는 음식들은 피하고

섭취하면 좋은 음식들은 최대한 가까이 하여 간에 좋은 영향을 주도록 합시다.