노화방지 음식!! 노화예방 음식에 대해 알아보자!!

노화방지 음식!! 노화예방 음식에 대해 알아보자!!

노화방지 음식!! 노화예방 음식에 대해 알아보자!!

자꾸만 흘러가는 세월!

막을 수가 없는데요~

이와 동시에 찾아오는게 노화이지요

이처럼 세월은 막을 수 없지만!

노화는 방지할 수가 있는데요~

바로 노화를 예방하는 음식을 통해서 말이죠.

노화방지는 조금 포괄적인 의미로 

신체활동.사고방식,머릿결,피부상태 등등을 ,,,,

젊게 유지하는것을 말하는데요

물론 모든 영양소를 골고루 먹는것이 중요하겠지만~

어떠한 음식들이 더욱 더 노화방지를 위한 것인지 알아보도록 해요! . 

노화방지 음식!! 노화예방 음식에 대해 알아보자!!

노화를 막는 음식 첫번째는 아몬드인데요~

칼로리가 조금 높기는 하지만 비 동물성 단백질이 풍부하여

심장건강에 좋기 때문에 심장의 노화를 방지할 수 있죠

두번째는 연어인데요

단백질이 풍부하여 근육을 생성하는데 요긴한 연어는 

심장과 신경 건강에 특히 좋다고해요.

바로 오메가3 지방산이 풍부하기 떄문이죠~

노화방지 음식!! 노화예방 음식에 대해 알아보자!!

녹차 역시 항산화제가 풍부하여 심장과 혈관 건강에 이로운 작용을 한답니다.

때문에 세번째 노화방지 음식~!

하루 5잔 이상을 섭취하게 되면 그 효과가 극대화 된다고 해요^^

이 외에도 퀴노아,양배추,블루 베리등이 

노화를 예방할 수 있는 음식들이랍니다 +_+ 

오늘은 노화방지 음식에 대해 알아보았는데 

사실 이런 음식들 챙겨먹는다고 노화가 오지 않는 것은 아니지만,,,, 

이렇게 음식을 통해 관리를 하는 것이 

생각보다 매우 중요한 부분인 것 같더라구요~ 

또한 나이에 의료비 지출이 많은 편이라고 하니 

실비 보험이나 실손 보험과 같은 부분들은,,,, 

미리미리 가입해두실 것을 당부해드린답니다 +_+