독감에 좋은 음식 알아보기!!

독감에 좋은 음식 알아보기!!

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독감은 예방주사가 급선무!

하지만 그것만이 100% 해결책은 아니죠~

평소 면연력을 키우는 음식을 섭취하고 

독감에 걸릴 위험을 낮추는 것이 두번째 해결책인데요~

면연력은 신체를 공격하는 모든 질환으로부터 몸을 보호하는 저항력을 뜻한답니다.

그렇다면 이러한 면역력에는 어떤 음식이 좋을까요?

독감에 좋은 음식 알아보기!!

첫번째 추천음식은 호박씨인데요

아연이 풍부하여 백혈구가 질병을 물리치는데 도움을 주기 때문이죠.

참치 역시 미네랄의 일종인 셀레늄이 풍부하여 면역력을 키워주는 음식!

버섯은 베타 글루칸이라는 성분으로 신체가 감염을 퇴치하도록 돕는답니다.

면역력을 키워주는 또 다른 음식으로는 고구마가 있는데요.

비타민 에이가 면역체계를 약화시킬 수 있는 유해산소를 퇴치하기 때문이죠.

독감에 좋은 음식 알아보기!!

항산화 물질이 풍부하여도 독감을 예방할 수 있는 음식이 되는데요.

녹차 한잔에는 항산화 물질이 풍부하게 들어있고

우리몸에서 활성산소가 과다하게 생성되는것을 방지해준다고해요.

유산균이 풍부한 요구르트도 독감을 예방할 수 있는 음식!

요구르트속 프로바오틱스가 신체의 면역체게를 건강하고 강하게 유지시켜주기 때문이죠.

이상 면역력에 좋은 음식들을 알아보았는데요~

미리미리 챙겨먹고 독감을 예방하여

돈도 아끼고! 건강도 챙기는~ 1석2조의 효과를 누려보도록 해요

특히 코 가래 증상이나 코 감기 증상에는 

효과가 상당히 좋은 편이라고 하니 참고하시구요!!