비만의 원인!! 어떤 것들이 있을까요??

 

같은 양을 먹어도~ 왜 나는.. 왜 너는!

 

많은 사람들이 비만의 정확한 원인을 알지 못하기 때문에

자신이 살이 찌는 이유를 이해하지 못하는데요.

 

비만의 원인을 알면 다이어트 성공에 가까워질 뿐 아니라

날씬한 체형을 오랫동안 유지할 수 있죠.

 

물론 유전적, 환견적인 원인으로 비만이 될 수 있지만

더 다양한 원인으로 인하여 비만이 될 수 있답니다.

 

 

 

 

가장 기본적인 유전적,환경적 요인을 먼저 살펴보자면…

에너지 균형이 문제!

 

외식을 자주하거나, 인스턴트식품

패스트푸드 등으로 인하여 비만이 되기 쉽죠.

 

두번째는 지방세포의 비대로 인한 비만인데요.

과식을 자주 하게 되면 지방세포의 수가 많아지고 비대해지게 된답니다.

 

때문에 어릴때부터 공부만 신경쓰기 보다는

꾸준한 운동을 통하여 체력을 관리해주는 것도

비만의 원인을 잡을 수 있답니다

 

 

 

세번째는 신진대사율의 저하인데요.

 

신진대사가 적다는 것은 에너지 소비가 적다는 것!

 

고로 같은 양을 먹어도 더 살이 찐다는 것이죠.

때문에 신진대사율을 높이는 것이 중요하답니다.

 

네번째는 심리적인 요인인데요.

우리는 혼자이거나 따분할 때 심심할때 무언가를 먹고싶다는 생각을 하게 되죠.

 

때문에 음식섭취에 대한 욕구 현상을 탈피하기 위하여

어떠한 행동으로 대체하는 것이

불필요한 식사의 양을 줄이고 비만의 원인을 줄일 수 있답니다.

 

 

 

이 외에도 잘못된 식습관, 운동부족

잦은 다이어트 의 실패 등의

다양한 원인들이 비만의 원인이 되는데요.

 

결론적으로 불필요한 식사의 양을 줄이고

올바른 자세교정과 꾸준한 운동 등을 통하여,,,,,

 

건강한 신체를 가지면 비만의 원인을 잡을 수 있다는 것!

 

 

 

 

나는 운동을 꾸준히 해도 음식을 적게 먹어도

살이 빠지지 않는 걸? 이라고 생각하신다면

꾸준히 라는 기준에 못미친다고 할 수 있기 때문에,,,,,

 

조금 더 끈기를 가지고 다이어트 일기를 통하여

놓치고 있는 잘못된 식습관은 없는가,

운동이 부족하지는 않는가, 신진대사율이 낮지는 않는가,,,,

 

스트레스를 받고있지는 않는가 등을 체크하는 것이 중요하답니다.

 

이상 복부 비만 제거와 관련된 내용에 대해 알아보았구요~

그럼 오늘도 행복한 하루되시길 바라겠습니다.