갑자기 살이 찌는 이유는??

 

이유 없이 갑자기 살이 찐다!

이것은 말이 될 수 없는데요.

 

살은 어떠한 이유에 의해서 반드시 찌게 되기 때문에

그 원인을 파악하는 것이 감량하는데 큰 도움을 줄 수 있죠.

 

 

그 첫번째 이유로는 과식이 있는데요.

 

너무나도 당연한 이유이지만

조금 집고 넘어가자면 빠른 시간내에 식사를 하여

포만감을 느끼지 못하고 과식을 하게 되거나,,,,

 

아침을 거르고 점심과 저녁을

폭식을 하게 되는 경우가 있답니다.

 

고로 늘 천천히 식사를 하고

정해진 시간에 제 때 식사를 하는 것이

이러한 과식을 피하여 살이 찌지 않도록 관리할 수 있죠

 

 

두번째는 야식인데요.

 

야식은 소화를 방해 하기 때문에 낮에 먹었을 때 보다

잘 붓게 되고 기초대사량을 감소시키며,,,,

 

움직이지 않아 에너지 소비가 적게되어

먹는 대로 살이 찔 수 있는 안좋은 요소 중 하나랍니다.

 

물론 이러한 이유 외에도

먹는 양의 변하지 않았는데 살이 찌고 있다면

근육이 손실 되어 기초대사량이 낮아 진 것은 아닌지,,,,

 

스스로의 생활 습관 및 운동습관을

체크해보는 것이 도움이 될 수 있겠죠??

 

또한 바른자세로 앉기와 같은 습관만으로도

살이 찌는 것을 막아줄수 있다고 하니 참고하시구요~

 

또한 앞서 말씀드렸다시피

살이 찌는 데에는 이유가 있기 때문에

 

갑자기 살이 찌게 된 원인을 바로잡아

다이어트에 성공하시길 바랍니다!