Blog List

꿀은 천연 감미료로 약이 많지 않던 시절 상비약으로 많이 쓰였는데요. 특히 환절기 건강을 챙겨주는 음식으로 잘만 활용한다면 좋은 효과를 볼 수 있답니다. 알면 잘 사용할수 있고 모르면 그대로 놓칠수 있는 꿀의 효능 !! 간단하게 정리해봤습니다 1.환절기 감기로 기침이 날 때! 건조하고 쌀쌀하면 감기에 걸리기 쉽죠. 이 때 배즙에 꿀을 넣어 드시면 효과를 볼 수 있는데요. 배의 찬 성질과 꿀의 따뜻한 성질이 조화를 이루어 기침을 멈추게 해준답니다 2.몸이 건조하다면 윤기를 위해~ 몸이 건조해지면 폐도 건조해지고 마른 기침을 유발하는대요 꿀물이나 꿀을 자주 먹게 되면 이러한 건조에 보습의 효과를 줄 수 있죠. 3.감기예방 꿀에는 각종 비타민을 비롯한 많은 영양성분이 있어 면역력을 높여주기 때문에 감기를 예방..

최근 건강상의 이유로 단호박을 드시는 분들이 크게 늘었습니다. 단호박은 건강상으로도 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있지만 다이어트에도 효과가 좋은 것으로 알려진 식품중에 하나인대요. 그래서 오늘은 단호박의 효능에 대해 알아보고 체중감량시 이용할수 있는 단호박 다이어트 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. - 단호박의 효능은?? 단호박은 체내에서 인슐린 분비를 도와주는 작용을 하여 기본적으로 당뇨에 좋은 음식입니다. 또한 몸이 부었을때 부기를 제거하는데 효과적이며 호박씨는 감기와 중품에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 다양한 영양소를 함유하고 있는데 당질, 비타민, 철분, 칼슘등의 함량이 풍부한 편이며... 특히 비타민 A는 피부의 점막을 튼튼하게 해주고.. 펙틴 성분이 부기를 제거하는데 효과를 발휘..

여름의 대표적인 과일 수박!! 저도 수박을 깍뚝썰기를 해서 평소 즐겨 먹는 편인데요. 이처럼 여름의 인기 과일 수박의 경우 건강상의 효능도 매우 좋은 편이라고 하더라구요. 그래서 오늘은 여름과일인 수박의 효능에 대해 준비를 해보았답니다 +_+ # 수박 칼로리는?? 수박의 칼로리는 얼마나 할까요?? 일단 결론부터 이야기하자면 수박의 경우 100g당 약 31kcal의 비교적 낮은 칼로리를 제공하는데요. 그래서인지 수박의 경우 다이어트 식품으로도 자주 활용되고 있답니다 +_+ # 효능 알아보기!! 일단 수박의 경우 여름에 먹으면 매우 시원하고 물이 많아 고혈압을 예방, 치료하는 효과가 있다고 합니다. 특히 수박은 시원한 성질로 인해서 혈액의 열을 떨어뜨려 고혈압에 좋은 음식이라고 하는데요. 따라서 평소 고혈압..

요즘 혈액순환에 좋은 음식들을 찾는 분들이 많은 것 같아요. 이상하게 현대인들의 순환력이 떨어져서 아무래도 건강을 위해 이런 음식을 찾는 분들이 많은 편인데요~ 그래서 오늘은 도움이 될 만한 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈액순환에 좋은 음식 - 마늘!! 마늘은 혈액순환에 상당히 좋은 음식이며 미국의 국립 암연구소에서 항암식품 1위로 선정을 했다고 해요. 또한 마늘은 신경을 자극함으로써 혈액순환을 원활하게 하고 이뇨, 살균, 살충과 같은 작용도 하기 때문에... 소화를 돕는 효과까지 있다고 하네요. 2. 혈액순환에 좋은 음식 - 생강!! 생강은 우리 몸을 따뜻하게 하는 대표적인 음식이예요. 특히 생강은 열을 나게 해주면서 소화를 도와주는 효과가 있어.... 소화기가 약한 분들에..

요즘 혈압때문에 고생하는 분들이 많은 것 같아요~ 사실 혈압이 높게되면 심장이 부담되기도 하고 뇌혈관계에 치명적인 질환을 가져올수도 있기 때문에... 혈압 관리는 좀 신경을 쓰셔야만 하는데요~ 그래서 오늘은 혈압 낮추는 방법으로 혈압 낮추는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다 +_+ # 양파 양파는 고혈압, 당뇨, 심장병에 효과가 있으면서도 노화방지를 해주는 좋은 음식인데요~ 특히 항산화 작용을 하기도 하고 스태미너 회복에는 그만이기 때문에... 신진대사로 고생하는 분들이라면 양파를 즐겨 드시는 것도 좋을 것 같더라구요~ # 감자 감자도 건강에 매우 좋은 편인데 혈압 관리에도 그만이라고 합니다. 단, 감자의 경우 생으로 즙을 만들어 먹는 것이 가장 좋은데... 이렇게 먹을 경우 위장을 안정시키는 효과도 있..

바나나는 특유의 단 맛이 있어서 그런지 어린 아이부터 성인까지 참 인기가 좋은 과일입니다. 특히 단 맛에 포만감이 상당히 좋은 편이라서 그런지 요즘은 바나나로 다이어트를 하는 분들이 상당히 많은 편인데.... 요 바나나 다이어트가 생각보다 효과가 좋은 편이라서 그런지 꾸준하게 바나나를 이용한 살빼기에 도전하는 분들이 많은 편이더라구요~ ㅎㅎ 그래서 오늘은 바나나 칼로리 및 바나나 다이어트 방법에 대해 간단하게 소개해드리도록 하겠습니다 +_+ 그럼 먼저 바나나 칼로리부터 확인을 해보도록 하겠습니다 +_+ 바나나는 보통 한개에 약 90kcal정도인데 사실 다이어트 음식으로는 칼로리가 꽤 높은 편이랍니다 +_+ 하지만 바나나는 한두개만 먹어도 배가 부를 정도로 포만감 자체가 상당히 큰 편이기 때문에.... 다..

얼굴에 살이 많으면 귀여운 인상을 주지만 정작 얼굴에 살이 있는 분들은 좀 싫어하는 편이더라구요~ 따라서 얼굴에 붙어있는 살을 빼기 위해서 여러가지 노력을 하는 분들이 많은 것 같은데요~ 그래서 오늘은 얼굴살빼는 법에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다 +_+ # 틈틈히 손으로 때려주기!! 볼살을 평소에 손으로 가볍게 두드리게 되면 볼살쪽에 혈액순환이 자극되어 지면서... 볼살이 감소하는 효과가 있다고 하네요~ 경락마사지를 받으면 얼굴이 작아지는 듯한 느낌을 받을수 있는데 이런 것도 다 혈액순환의 원리라고 하더라구요~ # 아에이오우 발음 해보기!! 아에이오우 발음의 공통점은 무엇일까요?? 뭐 여러가지가 있을수도 있겠지만 아에이오우를 입을 벌려 크게 따라하는게 공통점인데... 이 발음들의 경우 얼굴 근육들..

요즘 미세먼지다 뭐 이런거 때문에 폐가 안좋은 분들이 많습니다. 특히 폐를 호흡기에 해당하기 때문에 기침이나 천식, 폐결핵과 같은 문제로 고민하게 되는 경우가 상당히 많은 편인대요. 그래서 오늘은 동의보감에서 나온 약초나 음식을 중심으로 폐에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다 ^ ^ 일단 처음으로 알아보는 약초는 바로 인삼입니다!! 인삼은 우리 몸에 기를 더해주면서 폐를 보하는 음식으로 잘 알려져 있는대요. 특히 인삼의 경우 워낙 보양식으로 잘 알려져 있기 때문에 아마 건강 잘 안 챙기시는 분들이라도 인삼은 잘 알고 계실 것이라 생각이 된답니다!! 다음은 맥문동입니다. 맥문동의 경우 직접 만져보면 촉촉한 느낌이 상당히 강한 약재인데 그래서 우리 몸에 들어가 폐의 열을 식혀주는 좋은 효과가 있는 것으..

우리 몸을 생각할때 가장 중요한 부분은 몸에 좋은 음식을 먹는 것도 중요하지만.... 몸에 나쁜 음식을 먼저 피하는 것이랍니다 +_+ 특히 한번 망가진 몸은 다시 건강을 찾기가 힘들기 때문에 나쁜 음식들은 최대한 멀리 하는 것이 중요하다고 할수 있는대요~ 그래서 오늘은 골다공증에 나쁜 음식들에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다 +_+ 골다공증에 나쁜 음식은 바로 짠 음식들입니다. 이유는 골다공증은 뼈의 칼슘이 빠져나가는 질병인데 체내에 나트륨 성분이 많게 된다면... 칼슘이 우리 몸에서 배출되는데 더욱 속도를 낼수 있기 때문입니다. 즉, 소금기가 많은 장 종류등은 최대한 피하는 것이 좋고 추가적으로 저염식 식단을 유지하는 것이 중요하다고 할수 있겠죠?? 오늘은 골다공증에 나쁜 음식에 대해 알아보았는데 ..

요즘 사람들은 건강을 정말 많이 생각하는 것 같습니다. 인간은 한번 태어나게 되면 건강하게 오래 살고 싶어하는 것이 기본적인 욕구에 해당하며 저 또한 무병장수를 위해 몸에 좋다는 음식들은 자추 챙겨먹는 편인대요. 그래서 오늘은 심장에 좋은 음식들에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다 +_+ 일단 석창포가 심장에 좋은 음식중 첫번째입니다. 석창포는 창포물로 머리를 감았다는 것에서도 등장하는데 동의보감에 보면 심장을 좋게하는 단방으로 소개가 되어 있어,,,, 심장에 안좋은 분들이라면 차처럼 끓여드시는 것도 좋을 것 같네요!! 다음은 맥문동입니다. 맥문동은 요즘 길가에도 꽤 많이 심어져 있던데 이 맥문동도 심장에 좋은 음식이랍니다. 특히 심장의 열을 내리는데 좋다고 동의보감에 소개가 되어 있네요~ 복신도 동의..