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자고 일어났는데 혹은 갑자기 눈이 붓고 아프다면 가장 먼저 의심해볼 질환이 다래끼 입니다 눈 다래끼는 눈꺼풀에 있는 눈물샘 혹은 분비샘에 염증이 생기는 것인데 생각보다 많은 분들이 주기적으로 눈 다래끼로 시달리더라구요~~ ㅎㅎ 그래서 오늘은 눈 다래끼 나는 이유에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다 눈 다래끼 나는 이유는 위에서 설명한 것처럼 분비샘에 염증이 생기는 것 입니다 그런데 보통 다래끼가 나는 분들을 보면 전날 기름진 음식을 많이 먹었다던가 혹은 술을 먹었다던가... 이런 경우가 거의 대부분입니다 그래서 보통 눈 다래끼의 경우 소화기로 인해 생기는 경우가 많은데 그래서 제 주변에서는 한의원에 가서 침을 맞는 경우가 많은 편이고 효과도 꽤 좋은 편이라고 하더라구요~~ 아무래도 소화기나 이런 문제는..

우리가 먹는 밀감과 같은 과일에 많이 존재하는 색소중 플라바논 배당체인 헤스페리딘 이 주목을 받고 있습니다 헤스페리딘은 비타민P 라고도 불리는데 인체에 건강과 관련이 있어 필수 영양제 혹은 헬스 영양제로 잘 알려져 있죠 귤, 청피 같은 과일류에 많은 헤스페리딘은 우리 몸에서 유익한 작용을 꽤 많이 하는 편인데.. 일단 가장 잘 알려진 효능은 노화를 지연시켜주는 항산화 효과가 아닐까 합니다 그래서 필수 영양제 에 비타민D가 많이 들어가게 되며 미용이나 피부 제품에서도 많이 활용되는 편이랍니다 또한 헤스페리딘은 폴리아민 합성을 억제해 항암 작용을 나타냅니다 연령대가 높으면 높을수록 암 발병률은 급격하게 늘어나는데 따라서 최근 항암 작용이 있는 헤스페리딘 을 일부러 챙겨드시는 분들이 상당히 늘고 있다고 하네요..

가끔 새끼손가락 저림 을 호소하는 분들이 있습니다 보통 저리다 혹은 찌릿찌릿하다 시리다, 애리다, 남의 살 같다.... 등등 이런 식의 표현들은 신경 증상인데 새끼손가락 저림 원인도 신경학적 원인으로 살펴봐야 합니다 보통 새끼손가락 저림 증상이 있으면 가장 먼저 의심해봐야 할 질환이 경추 디스크 증상 이라고 생각해야 합니다 C7번이라는 목뼈 밑에서 나오는 신경은 어깨와 팔을 지나 새끼손가락으로 내려오는데 경추 디스크 로 인해 신경이 눌리면 새끼손가락에 저림 증상이 생기게 되죠 다음으로 체크해봐야 할 질환은 경추 협착증 증상 입니다 협착증도 앞의 디스크와 마찬가지로 목쪽의 신경을 압박하게 되어 새끼손가락 저림 증상 을 동반할수 있습니다 또한 레이노증후군 도 저림 증상을 동반할수 있는데... 레이노증후군의 ..

파인애플은 평소 자주 먹는 과일입니다 그런데 우리가 그동안 제대로 알지 못한 파인애플 효과가 상당한 편인데 오늘은 그동안 알지 못했던 파인애플 효과에 대해 정리해봤습니다 □ 면역력 강화 파인애플이 면역력 강화에 좋다는 사실 이거 알고 있는 분들 상당히 드뭅니다 파인애플은 다량의 비타민C를 함유하고 있어 감기예방 같은 효과는 물론 기초 면역력 강화에 상당한 효과가 있다고 합니다 요즘 면역력 강화식품 챙겨먹는 분들도 있는데 파인애플 효과 중 이런 것도 있으니 챙겨드셔보는 것도 좋을 것 같습니다 □ 소염작용 파인애플은 소염작용이 있습니다 파인애플에는 브로멜린 이라는 효소가 있어 우리 몸에 염증을 줄여주는 소염작용을 하게 되는대요 따라서 근육통이나 몸에 염증으로 인해 통증을 느끼는 분들이라면 파인애플을 조금씩 ..

한의원에 가보면 가끔 받게 되는 짜먹는 형태의 한약이나 가루 한약을 받게 됩니다 이걸 보험 적용되는 한약이라고 하는데 그중에서 반하사심탕 이 위 쓰림이나 식도 역류 가 있을때 쓰는 보험약이 효과가 꽤 좋은 편입니다 반하사심탕은 반하, 황금, 인삼, 감초, 건강, 황련, 생강, 대추가 들어갑니다 한약에 대해 걱정하는 분들도 많지만 위의 한약재만 보더라도 사실 몸에 부담되는 한약재는 없습니다 반하사심탕은 위 쓰림 증상이나 역류성 식도염 같은 식도 역류 증상이 있을때 사용하면 효과가 좋은 편입니다 기존 성분 위주의 양약들과는 다르게 한의원, 한방병원에서 처방받을수 있는 몸에 부담없는 보험약을 활용해 자신의 몸을 관리해보는 것도 좋습니다 한약이 예전에는 그냥 먹었지만 요즘은 논문 연구도 활발하기 때문에 과학적으..

□ 알긴산이란?? 알긴산은 갈조류로라는 해조류로부터 알칼리용액으로 추출하여 황산으로 처리한 복합 다당류입니다 최근 건강에 대한 관리 차원에서 이 알긴산을 건강기능식품으로 섭취하는 분들이 상당히 많은 편인데 특이한 점은 사람의 소화효소로 분해가 안되 우리 몸에서 영양성분으로 사용이 안된다는 점!! 그래서 알긴산 성분이 들어간 제품은 보통 다이어트 관련 건강기능식품으로 출시되어 판매되는 경우가 많습니다 즉, 알긴산 자체가 우리 몸에서 소화가 안되는 식물성 섬유이기 때문에 다이어트에 활용해 체중감량을 하게 되는 것이지요 그래서 현재 출시되어 있는 건강기능식품이나 의약품 정보를 확인해보면 음식물 섭취 감소를 통한 체중감량의 보조요법 으로 주로 활용하게 되어 다이어트 제품들에 많이 활용되고 있더라구요~ 하지만 알..

목에 이물감이 느껴지거나 목에 심한 통증이 느껴지게 될 경우 편도결석 을 의심해볼수 있습니다 특히 편도결석이 있는 경우 목이 아픈 증상이 수반될뿐더러 심한 입냄새를 동반하는 것이 일반적이랍니다 그래서 많은 분들이 목에 통증이 있고 이물감과 구취를 동반할때 걱정하는 경우가 많은 편인데... 사실 이런 경우는 병원에 먼저 방문해보는 것이 좋습니다 이유는 편도결석 증상 중에 구취의 경우 사회생활을 할때 매우 큰 불편을 초래하기 때문인데 입냄새를 동반한 편도결석은 병원에 방문해 치료를 받는 것이 좋습니다 또한 편도결석 증상 중에 통증이 수반되는 경우 요로결석 통증 처럼 엄청난 통증을 수반하는 경우가 많아 진통제를 통한 통증 관리를 할 필요성이 있습니다 편도결석은 가끔 목 결석을 제거하는 흡입술을 시행할수도 있지..

다이어트를 할때 다이어트 식단 구성하는게 참 어려운 것 같아요... ㅠㅠ 특히 인터넷에서 식단같은 것을 찾아보면 정말 말도 안되는 비정상적인 식단들이 많이 있기 때문에.... 살을 빼는 것 자체에 거부감을 느끼는 분들도 많은 편인데요~ 그래서 오늘은 아침, 점심, 저녁 다이어트 음식에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다!! ^^ # 아침 아침 다이어트 식단으로는 사과와 같은 음식이 좋아요~ 기호에 맞게 과일쥬스 하나를 선택해서 먹되 사과와 같이 씹는 맛이 있는 과일을 선택하면 딱이랍니다!! ㅋㅋ 살을 뺄때 변비가 생길 가능성이 비교적 높은 편이기 때문에 고구마나 바나나와 같은 음식들도 좋은 편이구요~ ㅋㅋ. # 점심 점심은 그냥 일상 식단으로 드시면 됩니다. 보통 사회생활을 하다보면 여럿이 함께 밥을 먹..

나른할때 차 한잔하면 기분전환에도 도움이 되고 정말 좋은 것 같더군요 ^ ^ 특히 아는 사람들과 차 한잔하면서 수다떠는 거 정말 알콩달콩한 삶의 여유가 아닌가 싶습니다 하지만 요즘은 커피가 섭취하는 차의 대부분을 차지하고 있는데 커피외에 다른 차를 조금만 알아보면 건강에도 좋고 살을 빼는데에도 도움을 받을수 있는대요. 그래서 오늘은 살을 빼는데 효과적인 다이어트에 좋은 차에 대해 알아보도록 하겠습니다! 살을 빼는데 효과적인 차는 사실 종류가 매우 많은 편입니다. 하지만 일상생활에서 쉽게 먹을수 있고 가격등을 고려한다면 크게 5가지 정도로 좁혀 볼수 있는대요. 하나씩 간단하게 살펴보도록 하겠습니다 ^ ^ 1. 커피 위에서도 언급한 커피는 살을 빼는데 효과적인 차로 알려져 잇습니다. 특히 카페인 성분은 식욕..

바나나는 가격도 상당히 저렴한 편이고 특유의 단맛이 있어 남녀노소에게 사랑받는 간식이죠?? ㅎㅎ 특히 바나나는 조금만 먹어도 금방 배가 부르기 때문에 다이어트를 하는 분들에게도 인기가 상당히 좋은 편인대요~ 그래서 오늘은 바나나를 즐겨 드시는 분들을 위해서 바나나 칼로리 및 바나나의 효능에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다 ^ ^ 바나나 칼로리는 100g당 약 90kcal를 차지하는 과일입니다. 이는 다이어트 음식이라고 하기에는 적은 칼로리는 아닌데 하지만 바나나는 특유의 단맛으로 다른 단 음식을 억제하는 효과과 있고... 또한 조금만 먹어도 금방 배가 부르는 효과가 있기 때문에 다른 음식물 섭취를 막아주는 역할을 하기도 한답니다 +_+ 바나나의 효능에는 상당히 여러가지가 있는데... 가장 대표적인 효..